Å dele et glass kan være bindende og uimotståelig, men hvis du er fristet til å ha en for mange proseccos når du er sosialt, kan det være på tide å nøkterne seg, spør Louise Court.
Livet har forandret seg. Når vi var i tenårene og tjueårene, hvor ofte så vi at mødrene våre gikk ut med en venninne og kom hjem litt verre for slitasje?
Det skjedde bare ikke. Jeg er ikke en særlig tung drikker, og jeg blir ikke full av kontroll, men jeg kan ikke si at femtiårene mine har vært immun mot at jeg kom hjem og slet med å få nøkkelen min i inngangsdøren.
Nylig var en venn innom en søndag ettermiddag. Etter flere flasker vin gjorde vi kjøkkenet til et dansegulv, noe som resulterte i en forstuet ankel for henne, hysterisk latter fra meg og min 20 år gamle sønn som så på, forferdet. Jeg vil ikke engang nevne sangen.
Hvis jeg tenker tilbake på mamma, var mye av sosialt samvær basert på kaffemorgener, kaker og aktiviteter som blomsterarrangement eller badminton. Som alle som kjenner meg vil bekrefte, mens jeg nyter store mengder kaffe og kake, har blomsterarrangementet gått forbi meg, og jeg liker å møte venner for en drink. Jeg kan gjerne forbli alkoholfri i uker, noen ganger måneder, men hvis jeg har et glass kan det lett bli en flaske.
Hvis jeg hadde en drinkdagbok, er jeg redd for kulde, men harde fakta ville ha medisiner som stempler meg som en drikkedrikker. Bare å skrive det ned er en ganske nøkternt opplevelse. Men jeg er ikke alene. Det har blitt en del av vår hverdagskultur, med en av ti kvinner som drikker mer enn anbefalt, ifølge Drinkaware .
Hvor mange alkoholenheter per uke skal vi drikke?
Den nye NHS alkoholretningslinjer sier menn og kvinner som drikker regelmessig, bør ikke konsumere mer enn 14 enheter i uken - tilsvarende seks halvliter øl eller syv glass vin. Det står også at hvis folk drikker, bør det være moderat over tre eller flere dager, og at noen dager skal være alkoholfrie.
TIL YouGov undersøkelse i 2015 fant tomme nestermødre i spissen for den middelaldrende drikkeepidemien i Storbritannia, med 28% av kvinnene over 45 som innrømmet at de drakk like mye eller mer enn sine voksne barn. Fordi de ikke blir fulle, ser de det ofte ikke som et problem.
Likevel det siste NHS -tall vis at de i alderen 55 til 64 nå er mest sannsynlig å bli innlagt på sykehus på grunn av alkoholrelaterte sykdommer og skader.
MER: Vektøkning i overgangsalderen: det de ikke forteller deg
hvordan gikk sam smith ned i vekt
Tenk tilbake til mors dag - tidligere var forslag på forslag sjokolade, parfyme og blomster. Nå utgjør flasker Prosecco, håndverks gin og cocktailer en stor del av multimillion pund morsdagens markedsføringskampanjer. Vi smiler alle til bursdagskort og skilt med slagord som Det er ikke en bakrus, det er vininfluensa; Dette huset går på kjærlighet, latter og Prosecco eller One Prosecco, to Prosecco, tre Prosecco, gulv. Disse er begavet til sine kjære på en kjærlig og kunnskapsmessig måte uten stigmatisering eller fornærmelse.
Men når slutter alt dette å bli en spøk og blir til noe mer alvorlig? Selv om du ikke er avhengig av sprit, er det kalde, harde faktum at det er en grunn til at vi blir fortalt at vi ikke skal overskride 14 enheter i uken, på samme måte som vi vet at det ikke er sunt for oss å lyse opp en sigarett.
Så hvorfor har så mange av oss et drikkeproblem?
Det er et forslag om at middelaldrende kvinnes drikkemønstre er et overspill fra ladettkulturen på 80- og 90-tallet. Vi har ganske enkelt tatt disse vanene inn i midten av livet og har utviklet drikkeproblemer. Trenden tilskrives også at så mange flere kvinner har profesjonell karriere der drikke etter jobb blir sett på som normen. Selv om du ikke lenger leder den kontorbaserte livsstilen, blir du vant til å slå tilbake noen glass om kvelden mens du hjelper barna med å gjøre leksene sine, forbereder kveldsmaten eller slapper av med å se på TV.
Mange flere drikker hjemme, noe som var uvanlig for 20 eller 30 år siden, med mindre du hadde et middagsselskap. Å hive noen flasker sprit inn i supermarkedet er nå en hverdag.
I følge dr John Larsen, direktør for bevis og virkning for alkoholutdannelse veldedige organisasjoner Drinkaware, er en av årsakene til vårt eskalerende forbruk å ville være en sjenerøs vert eller vertinne.
Det er en del av den britiske kulturen å fortsette å fylle på glass og forvente store serveringsstørrelser. Det blir sett på som en stor vert for ikke å la dem stå tomme. Folk vil være gjestfrie, men det kan bety at noen får drikke større mengder enn de kanskje hadde tenkt.
På kontinentet er det mer vanlig å servere mindre størrelser - for eksempel i Frankrike er et standard glass vin 100 ml, mens det i Storbritannia er 175 ml for et medium. Det er viktig fordi serveringsstørrelse påvirker hvor mye og hvor raskt folk bruker. På sosiale sammenkomster tenker langt mer på sprit enn fristende brus eller hjemmelagde alkoholfrie cocktailer. Vi må gi beskjeden om at det er OKnotto -drikke - det betyr ikke at du ikke er morsom eller en god gjest, eller en dårlig vert, understreker Dr. Larsen.
Så hva er risikoen forbundet med å drikke for mye, spesielt når vi blir eldre? Dessverre gir de en ganske dyster lesning. Det er tøffere for kroppen vår å behandle alkohol når vi blir eldre, og det øker risikoen for å få sykdommer som bryst, lever, tarm, munn og øsofageal kreft. Å drikke mye eller overdrevent drikke kan også øke risikoen for demens.
Hvordan påvirker et drikkeproblem overgangsalderen?
Ikke bare påvirker alkoholforbruket fruktbarheten, men det kan gjøre overgangsalderen vanskeligere å håndtere også. Når kvinner når overgangsalderen, påvirkes kroppen av endringer i hormoner. Alkohol kan utløse noen symptomer som hetetokter og nattesvette, forklarer dr. Larsen.
Overgangsalderen kan forstyrre søvnen din på grunn av nattesvette og få deg til å gå opp i vekt. Alkohol gjør ofte begge disse problemene verre. Det kan også øke risikoen for osteoporose. '
Det er ikke bare menn som må bekymre seg for bryggerens hengende - for mye alkohol kan også påvirke kvinners sexliv. Selv om det ofte er antatt at noen få glass kan slappe av, er det virkeligheten at det kan dehydrere skjeden din, noe som gjør sex ubehagelig og ofte smertefullt.
Ifølge Drinkaware kan det redusere smøring, et problem for mange kvinner i overgangsalderen uansett, noe som gjør det vanskeligere å orgasme og redusere intensiteten av klimaks. Hvis det er det det gjør med innsiden av kroppene våre, hva med utsiden?
Alkohol forstyrrer den normale søvnprosessen, slik at du ofte våkner og føler - og ser ut - som om du ikke har fått mye hvile. Alkohol dehydrerer kroppen din, inkludert huden. Det antas også å frata huden visse vitale vitaminer og næringsstoffer.
MER : Den eneste enkle endringen du kan gjøre i pensjonsrutinen din for å øke din mentale helse
Med to store glass vin som inneholder de samme kaloriene som en burger, er det lett å se hvorfor regelmessig drikking kan føre til vektøkning. Alkohol reduserer også mengden fett kroppen din brenner for energi. Fordi vi ikke kan lagre alkohol i kroppen, ønsker systemene våre å bli kvitt det så raskt som mulig, og dette prioriterer fremfor å absorbere næringsstoffer og brenne fett.
Før du heller deg et godt glass rødt for å ta kanten av de dårlige nyhetene, kommer alle rapporterte helsemessige fordeler med vin rouge fra å drikke små mengder, mye mindre enn et glass. Hvis du fortsatt ignorerer retningslinjene for helse, tenk på barna dine. Hvis de vokser opp og tenker at det er OK at én person drikker en hel flaske Prosecco, får de ikke det beste forbildet når det gjelder drikkeproblemer. Enten det blir skammet av klinkende for mange vinflasker i resirkuleringen eller erkjennelsen av at du ikke kan gjøre visse ting uten et glass i hånden, er det godt å vurdere forholdet ditt til alkohol.
Dr. Larsen uttaler: Det er bevis på at forskjellen mellom menns og kvinners alkoholforbruk er avtagende, men vår forskning viser at menn og kvinner er forskjellige i deres tilnærming til alkoholmoderasjon. Når kvinner kutter ned, er det mer sannsynlig at det er å gå ned i vekt, mens menn er mer sannsynlig å si at det er for å spare penger eller for å være sprekere.
De britiske overlege sier at både kvinner og menn ikke bør drikke mer enn 14 enheter i uken regelmessig for å holde helserisikoen lav, og at det er best å fordele drikken jevnt over tre eller flere dager, med flere drikkfrie dager per uke. '
Mary Berry Fish Pie med blomkål
For meg er det litt som å åpne en kjekspakke og lære å si nei før jeg har revet dem alle. Eller jeg må bare minne meg selv på at det ikke er noe poeng i å bruke en formue på fin hudpleie og deretter dehydrere huden min fra innsiden og ut ... Tid til å passere det glitrende vannet. For mer informasjon, besøk drinkaware.co.uk .
Bekymret for at du kan ha et drikkeproblem? Det kan være på tide å tenke seg om før du drikker ...
- Se på glassgjenvinning. Er du overrasket over antallet tomme alkoholflasker der inne?
- Synes du det er vanskelig å forestille seg en kveld med venner uten å drikke?
- Når var siste gangen du ble utpekt sjåfør, eller foreslår du alltid å få drosje?
- Vekker du de fleste morgener og føler deg dehydrert?
- Har du kjølet minst én flaske vin i kjøleskapet - bare i tilfelle?
- Teller du ned minuttene til vinen og sliter med å nevne din favorittbrus?
- Har du unngått å telle enhetene du drikker ærlig fordi du mistenker at du er langt over?
- Frykter du å gå tom for din favoritt -sprit når du skal på fest?
Hvordan slutte å drikke og komme tilbake på sporet
Så hva kan du gjøre hvis du er bekymret for at du har et drikkeproblem? Problemet med å drikke mer er at din toleranse øker, noe som betyr at du kan drikke større mengder uten å kjenne effekten eller få den hyggelige buzzen.
Folk har en tendens til å tenke på alkoholavhengighet som svart eller hvitt og antar at de vet hvordan det ser ut, sier Dr. Nick Sheron, en leverspesialist fra Southampton University . Men alle som drikker regelmessig, rimelig tungt, vil ha en viss grad av alkoholavhengighet.
For de fleste kan du 'tilbakestille' hele systemet ditt ved å ha en alkoholfri periode. Og folk føler seg bedre for det. Jeg kan fortelle det så snart de går gjennom døren etter ansiktsuttrykket. Forskjellen er dramatisk.