Par delt (Bildekreditt: Rex)
Januar er allment ansett som den mest populære måneden i året for å få skilsmisse, på grunn av at folk krediterer et nytt år med å ønske en ny start - inn eller ut av forholdet. Og dette er sant for Sherlock par Amanda Abbington og Martin Freeman, som nylig kunngjorde skilsmissen etter 16 års ekteskap. Til tross for sammenbruddet i forholdet, ser det ut til at paret har delt seg så vennlig som mulig, slik at de kan fortsette vennskapet. Amanda innrømmet nylig at det ikke er dårlig blod mellom de to, og sa 'Det er helt greit. Martin og jeg forblir bestevenner og elsker hverandre, og det var fullstendig minnelig, men vi innså at vi ville komme til slutten på vår tid sammen. '
Så vi spør, hva er den beste måten å fortsette, og gå videre, etter at et langt forhold er over? Vi snakket med Relate -rådgiver og relasjonsekspert Barbara Bloomfield, som fyllte oss med de beste måtene å fortsette ...
Hva gjør jeg hvis forholdet mitt tar slutt?
Ikke skynd deg inn på noe. Gi deg selv tid til å komme over det som har kommet før splittelsen, enten det er skilsmisse eller dødsfall. Sørg for at du er på et komfortabelt og trygt sted før du ser etter en partner senere i livet, for det kan være veldig vanskelig. Hvis du vil møte noen igjen, kan du ikke skynde deg å bli med et datingbyrå, men få vennene dine ombord i stedet. Fortell dem at du er interessert i å ha noen datoer, og se om de kjenner noen! Fordi de kjenner deg, liker de deg, så de er ofte de beste menneskene som kan hjelpe deg med å finne noen.
riktig uttale av scone
Du kan prøve w & h datingside ...
Hvordan kan jeg komme tilbake til mitt beste etter et langt forhold?
I min bok, The Mature Guide to Relationships, Love and Sex, foreslår jeg at du etter en splittelse gir deg god tid til å helbrede og stabilisere deg selv. Så, når du er klar, kan du be en pålitelig venn om å tilbringe en dag med deg og gi positive råd om dine styrker og måten du presenterer deg selv på. Selvfølgelig må det være noen som virkelig bryr seg om deg og som er positiv, snarere enn kritisk. Hvordan vil du bli sett av andre? Hvilke antrekk gjør at du har det bra med deg selv? Kan en venn komme og hjelpe deg med å male om på et soverom eller rydde opp i et kjøkken eller starte prosessen med 'Ny deg?' Aldri undervurder kraften i et hårklipp! Ikke glem at rådgivere er nyttige for prosessen med å bygge selvtillit.
Hva om vi ønsker å komme sammen igjen?
Barbara sier: 'Som pårørende -rådgiver ser jeg mange par som har slått opp fordi de manglet ferdigheter til å løse problemene sine og kanskje var for flaue til å be om hjelp fra en rådgiver. Det vi legger merke til hos Relate er at når separerte par tar det store skrittet for å ringe for en avtale, uansett hvor ille det har vært, betyr deres ønske om å prøve å helbrede splittelsen at flertallet av disse parene ender opp igjen.
ler Shelley Rae Dapper
Bør vi komme sammen igjen med en gang?
Jeg tror veldig på at par tar kort tid fra hverandre hvis de kan gjøre dette. Det er en erkjennelse av at de ikke har klart å løse forskjellene sine, og det er på tide å reflektere hver for seg og avkjøle ting, og kanskje for å se hvor mye dere savner hverandre. Men når barn er involvert, er en fysisk splittelse kanskje ikke det rette, da det er viktig å sette barnas behov først.
Mannen min jukset meg. Hvordan kan jeg komme meg over hans utroskap?
Hvis du og partneren din har separert på grunn av en affære, og ønsker å gjenforenes, er det viktig å tenke på hvorfor forholdet skjedde? Hva fungerte ikke bra i forholdet? Og hva er status for saken? Vi tror det kan ta opptil to år å stole på partneren din igjen, etter at en affære har funnet sted.
baby shower kaker merker og spencer
Når par kommer sammen igjen etter en splittelse, er de ofte opptatt av å 'glemme' det som gikk galt og bare glede seg over forsoning. Problemet er at dette kan la problemene være uoppklarte og vente på å dukke opp. Å snakke om det som skjedde og prøve å forstå er et godt grunnlag for å gå av med enhver fremtidig gjentakelse. Jeg foreslår at par setter av ti minutter, to ganger i uken. Føl deg komfortabel, lytt nøye til partneren din i fem minutter uten å si noe, selv om du ikke er enig. Etter fem minutter, bytt og partneren din vil lytte til deg i fem minutter. Ikke avbryt eller prøv å løse noe. Bare hør! Hvis du kan forstå deres synspunkt, er det den største gaven du kan gi partneren din.
Barbara Bloomfield er pårørende og veileder og forfatter av flere bøker om forhold, inkludert 'Parterapi: Dramaer om kjærlighet og sex'. Relatert: 0300 100 1234