tjener:
8Ferdighet:
lettKoste:
billigprep:
10 minErnæring per porsjon | RDA | |
|---|---|---|
| kalorier | 186 kCal | 9% |
| fett | 7g | 10% |
| - Saturates | 4g | 20% |
Frozen yoghurt smoothie puddinger er en ideell lettere dessert som er lite i sukker, men fortsatt søt og mer. Vi har brukt en blanding av frossen tropisk frukt og bringebær, bananer, gresk yoghurt og et snev av honning for noe ekstra naturlig sødme. Smoothies kan være en frokostfavoritt, men med litt fantasi har vi forvandlet den sunne drikken til en deilig frossen dessert. Denne oppskriften er et flott alternativ til mindre sunne frosne desserter og iskremer, da den vil tilfredsstille den søte tannen din, men inneholder ikke tilsetningsstoffer og raffinerte sukkerarter fra mange andre desserter. I tillegg til at de inneholder mindre sukker, gir disse frosne yoghurt smoothiepuddingene antioksidanter og kalium. Disse søte snacks er perfekte for når barna vil ha en godbit, men du vil ikke gi dem for mye sukker. Våre frosne yoghurt smoothie puddinger kan nytes av voksne og barn, og er en deilig måte å kjøle seg ned på en solrik dag, uten unødvendig tilsatt sukker. De kan lages på forhånd og fryses i opptil 3 måneder for hver gang du har behov for en skyldfri overbærenhet. Hvis du føler deg eventyrlysten, kan du alltid eksperimentere med frukten du bruker - vi elsker å kombinere bjørnebær og pærer også.
ingredienser
- 400g frosne tropiske frukter (vi brukte mango, ananas og kiwi)
- 300g frosne bringebær
- 2 bananer, skiver
- 500g gryte gresk yoghurt
- 5 ss rennende honning
- Du vil trenge
- 8 x 100 ml papirpotter
Metode
Ha den tropiske frukten i en blender og puls til den er jevn. Tilsett bringebær og bananer og bland igjen for å kombinere.
Spe i yoghurt og honning og blitz for å lage en islagt smoothie.
Spe i pottene. Frys i minst 1 time (eller opptil 3 måneder). Ta ut av fryseren 20 minutter før servering.