Detox oppskrifter for å hjelpe deg med å bli sunn, føle deg bedre og bli mer energisk. Prøv våre sunne juiceoppskrifter, salater og sunne måltider
Detox -oppskrifter har aldri vært enklere å lage og er så gode når du vil se på hva du spiser, eller hvis du føler deg lite energisk og bare trenger et løft. Finn alt fra sunne juicer til lette salater og sunne middagstips for å komme deg gjennom uken og føle deg energisk.
I hovedsak er detoxing prosessen med å fjerne giftstoffer fra kroppen, noe som skjer ved å øke visse organer, spesielt leveren, nyrene og tarmene. For å fremme kroppens avgiftning må du fylle drivstoff på kroppen med sunne næringsstoffer, samtidig som du unngår mat som vil reversere det gode arbeidet du gjør. Ved å forenkle kostholdet ditt, spise mer rå frukt og grønnsaker og unngå fettete, fete matvarer, lar du kroppen kvitte seg med urenheter og gjenopprette sin naturlige balanse. Du vil føle deg friskere, huden din vil se lysere ut, du vil ha mer energi og dette vil tillate sunt vekttap.
Det er ingen hemmelighet at spinat har en rekke helsemessige fordeler, med sitt høye jerninnhold og antioksidantegenskaper, bør vi få mye av denne grønne grønnsaken i kostholdet vårt. Hvis du sliter med ideer, hvorfor ikke prøve vår spinatjuice - det er en veldig enkel måte å bruke en pose spinat på, og den er overraskende velsmakende. Start morgenen med en rensende juice som virkelig vil sette tonen for resten av dagen.
Vi har så mange oppskrifter du kan prøve som vil starte din detox, men de vil ikke la deg føle deg sulten. Start morgenen med litt avokado på ristet brød med et posjert egg, eller en sunn juice eller smoothie, og fortsett til lunsj med en suppe eller sunn salat. Til kveldsmaten kan du nyte en reke og grønnkål eller en suppe, og hvis du ikke har lyst heller, har vi så mange flere oppskrifter du kan prøve.
Enten du ønsker å gå ned i vekt eller føler deg treg og trenger en detox, har vi alle oppskriftene du trenger for å ta deg fra frokost til middag.
Klikk deg gjennom for mer inspirert detoxoppskrift ...
Jamie Olivers grillede mais og quinoasalat
Denne fargerike salaten gir oss to av våre 5-dagers bruk, og bruker også quinoa-det er et godt, velsmakende, korn fullpakket med både protein og fiber, og er også glutenfritt. Se oppskriften på Jamie Olivers grillede mais- og quinoasalat.
Vinterkyllingsuppe
Denne oppskriften på kyllingsuppe er så enkel å lage, men fylt med godhet. Det er den ultimate komfortmat, men bra for deg også. Se oppskriften på kyllingsuppe.
Misosuppe med reker
Denne misosuppen med reker tar bare 15 minutter å lage, og den er lav på kalorier, noe som betyr at den er flott når du er på en detox -diett.
Puy linsesalat med stekte grønnsaker og geitost
Salater er en rask og enkel måte å holde seg frisk. Prøv en fabelaktig puy linsesalat med stekte grønnsaker og geitostoppskrift fullpakket med antioksidanter, jern og kalsium.
Bønne og rot grønnsakspotte
Denne potten med bønne og søtpotet er full av næringsstoffer, pluss at den er mettende og velsmakende! Se oppskriften på bønner og rotfrukter.
Quinoasalat med kikerter, soyabønner og posjert kylling
Quinoa er et næringsrikt og allsidig søramerikansk korn som har blitt dyrket i århundrer - prøv denne quinoasalaten med kikerter, soyabønner og posjert kyllingoppskrift til en lunsj eller lett kveldsmat som er full av ingredienser som er gode for deg.
Vekttap juice
Vannmelon, gulrot og ingefær kommer sammen for å lage denne fantastiske vekttapssaften. Den er full av naturlige vitaminer og er ideell for når du føler deg lite energiløs.
Frukt og mutter Granola
Denne enkle oppskriften gir en sunn, fantastisk tilfredsstillende frukt- og nøttegranolaoppskrift som gir deg energi gjennom hele morgenen.
Kyllingavokado og valnøttsalat
Denne kyllingavokado- og valnøttsalaten er en nydelig grønn salat som er så enkel og likevel veldig herlig. Perfekt for en lett lunsj i hagen.
Stekt søtpotet og mandelsalat
Søte poteter er rike på betakaroten og vitamin C og E. Prøv denne deilige oppskriften på stekt søtpotet og mandelsalat for en sunn lunsj.
Ananas og Kale Digestive Juice
Denne fordøyelsessaften til ananas og grønnkål inntas best etter middagen, da den hjelper til med å øke fordøyelsen, ettersom du ikke vil legge deg på full mage!
Davinas posjerte egg på toast med avokado
En virkelig sunn frokost - Davina McCalls posjerte egg på toast med avokado er en fin måte å starte dagen på.
Stekt laks med pepperrot og nudelsalat
En oppskrift på ultrasmart brent laks med pepperrot og nudelsalat, her er en detox-rett som er god nok til et glamiddagsselskap.
Reke- og nudelrøre med møre brokkoli og ingefær
Denne reken og nudelen er stappfull med vitaminer, og den er deilig og enkel å lage.
hvordan avkjøle en baby
Kremet gresskar suppe med sitrongress og chili
En deilig og nærende kremaktig gresskar suppe med sitrongress og chili oppskrift som er full av smak og sunn også.
Pitta -pizza med smeltet brie, avokado og grønne druer
Pitta pizza med smeltet brie, avokado og grønne druer recip e som gjør en endring fra de vanlige salatene og er perfekt for vegetarianere.
Cajun kylling med Giant Couscous
Denne sunne Cajun -kyllingen med gigantisk couscousoppskrift gjør en deilig kveldsmat og hjelper deg å gå ned i vekt og forme midjen din.
Reke og grønnkål
Grønnkål er vår favoritt supermat og den smaker godt i denne reken og grønnkålen. Det kan virkelig ikke være enklere å lage, så det er ideelt som en middagsmiddag.
Limet og sitronrøkt hyse Carpaccio med Quinoa Couscous og Bulgur hvete
Denne lime- og sitronrøkte hyse -carpaccio med quinoa -couscous og bulgurhvete er en virkelig herlig hovedrett til kveldsmaten, og selv om den ser veldig enkel ut, er den full av flotte smaker.
Frokost Smoothie
Denne oppskriften på smoothie med frokost er rik på kalsium og antioksidanter og er så rask og enkel å lage.