Crispy havre makrell fileter oppskrift



Kreditt: TI Media Limited

tjener:

2

Ferdighet:

lett

Koste:

billig

prep:

10 min

Matlaging:

10 min

Ernæring per porsjon

RDA
kalorier 653 kCal 33%
fett 47g 67%
- Saturates 14g 70%

Makrell er ikke bare deilig, den er også billig! For en enkel måte å servere det, bare lag med havre for litt ekstra crunch. Deilig med en enkel salat eller favoritt sidene dine



slim til salgs ebay


ingredienser

  • 50g jumbo grøt havre
  • Salt og malt svart pepper
  • 1 ss hakket fersk persille
  • 4 makrellfileter
  • 1 med egg, beaten
  • 30g smør
  • 1 ss solsikkeolje
  • Sitronkiler, til servering


Metode

  • Tips havren på en tallerken og krydre dem med salt og pepper, og rør deretter inn den hakkede persillen.

  • Dypp hver fiskefilet i det bankede egget og belegg deretter med grøthavren.

    dawn fransk lenny henry utroskap
  • Varm smøret og oljen i en stor stekepanne, og legg til makrellen i pannen, stek den i 2-3 minutter på hver side, eller til den er sprø over det hele.

  • Fjern makrellfiletene fra pannen og tøm dem på absorberende kjøkkenpapir. Server umiddelbart med sitronkiler for å presse saften over fisken.

Les Neste

Eplepai dukker oppskriften