Kålsuppe dietten er en veldig streng, kalorifattig diett og er ikke for svak hjerte!
Til tross for at du blir kalt ‘The Cabbage Soup Diet’, overraskende, trenger du ikke bare spise kålsuppe! Selv om du hovedsakelig spiser kålsuppe, er det ikke mange som er klar over at du også kan 'unne deg' frukt, annen grønnsak og til og med litt kjøtt (på bestemte dager).
På grunn av den ekstreme beskaffenheten til kålsuppe, bør du ikke være på den i mer enn en uke. Det har vært et populært hurtigfaste kosthold i årevis på grunn av det faktum at du kan miste opptil 10 kilo på kort tid, men er det riktig vekttapplan for deg? Og hva skjedde da GoodtoKnow-brukeren Caitlin prøvde kålsuppe dietten selv? Les videre for å finne ut ...
Hva er kålsuppe dietten?
Kål suppe diett er et ekstremt lite fettfattig, fiberrikt kosthold som varer sju dager. I slutten av uken hevder fans av kålsuppe dietten at du har mistet opptil 10 kilo. Den er kun designet som en kick-start for å hjelpe deg med å gå ned i vekt raskt og er ikke ment å være en langsiktig sunn spiseplan.
Hvordan virker det?
Det er enkelt - du lager og spiser så mye kålsuppe du vil! Du har også tillatt en kombinasjon av forskjellige matvarer med lite fett på hver dag, hovedsakelig andre frukt og grønnsaker. Den hjemmelagde kålsuppen som du lager på kostsuppe kostholdsplanen har praktisk talt ingen kalorier, så forhåpentligvis vil du føle deg full og fremdeles gå ned i vekt.
Hvem er kålsuppe diett bra for?
Mennesker som vil gå ned i vekt raskt for en spesiell anledning som et bryllup eller en fest. Hvis du er ute etter et billig kosthold å følge, er kålsuppe dietten absolutt det. Hvis du synes det er vanskelig å holde seg til dietter, trenger du bare holde deg til planen i en uke for å se resultater, pluss kål er full av fiber og antioksidanter!
Hva er fordeler og ulemper?
Denne dietten kan forlate deg lett og full av vind (nydelig). Det kan være vanskelig å holde seg til fordi den er ganske repeterende - kålsuppe er ganske kjedelig etter dag tre. Det er også stor sjanse for at du vil legge all vekten du mistet igjen når du går ut av dietten, så det er bare en rask løsning.
'Jeg prøvde kålsuppe dietten'
Caitlin Fitzgerald, 54, fra Morpeth, Northumberland, prøvde kål suppe dietten. Men hvordan kom hun seg videre? Og mistet hun noe vekt ...?
'Arbeidet med mannen min kom opp, og jeg ville passe inn i en slinky svart kjole jeg hadde hatt i årevis. Jeg satte meg på slankekur til jeg bare hadde et par uker igjen, så plutselig fikk panikk! Kåtesuppe dietten virket som en god måte å gå ned i vekt raskt.
Jeg lagde en fersk bunke av kålsuppen annenhver eller tredje dag og fulgte de andre delene av planen, som å spise mye frukt og grøt. Jeg hadde ikke noe imot kålsuppen til å begynne med, men omtrent dag fire hadde jeg gått av med det! Jeg prøvde å gjøre det mer interessant ved å tilsette forskjellige grønnsaker og urter, men det gjorde ikke det mye bedre.
Det hadde råtne bivirkninger også - mannen min endte nesten opp med å sove på rom, jeg var så full av vind! Men jeg holdt fast ved det i en uke og mistet fire kilo. Jeg passet på den lille, svarte kjolen min, men for å være ærlig så la jeg all vekten tilbake på to uker senere! '
Kålsuppe diett 7-dagers måltidsplan
Foto av Alamy
velg ditt eget juletre i nærheten av meg
Dag 1: Du kan spise så mye frukt du vil (bortsett fra bananer) sammen med ubegrenset kålsuppe, vann og usøtet te og kaffe.
Dag 2: Unngå frukt, men spis rå veg og kålsuppe. Du har til og med tillatt en bakt potet om kvelden!
Dag 3: Så mye kålsuppe, frukt og grønnsaker du vil (unntatt poteter og bananer).
Dag 4: Ubegrenset kålsuppe og skummetmelk pluss opptil åtte bananer.
Dag 5: Ubegrenset kålsuppe og 565g storfekjøtt og seks tomater. Sørg for at du drikker 6-8 glass vann.
Dag 6: Så mye kålsuppe, storfekjøtt og grønnsaker du vil (unntatt poteter).
Dag 7: Ubegrenset kålsuppe, litt brun ris og sukkerfri fruktjuice.
Topp type: Krydre suppen din ved å tilsette litt cayennepepper. Det får den til å smake bedre!
Kål suppe diett oppskrift
Vil du vite hvordan du lager den berømte kålsuppen som hjelper deg å gå ned i vekt raskt? Her er oppskriften:
ingredienser:
6 store løk hakket
2 grønne paprika terninger
2 bokser med tomater (terninger eller hele)
250g sopp, skivet
1 haug selleri, hakket
1/2 hode kål
hakket 3 gulrøtter
skivet en pakke tørr løksuppe blanding
1 eller 2 kuber bouillon (valgfritt)
Salt og pepper
For ekstra smak: Cayennepepper, karrypulver, blandede urter eller annen krydder.
Getty Images
Metode:
1. Bruk sprayolje til å steke den hakkede løken i en stor gryte.
2. Tilsett bitene med grønn pepper og la det koke i ett minutt.
3. Tilsett hakkede kålblader, skiver gulrøtter, selleri og sopp.
4. Dryss over litt cayennepepper eller karripulver.
5. Tilsett 12 kopper vann og eventuelle ekstra lagerbiter.
6. Stek over middels varme til suppen er til at grønnsakene er møre og suppen har den rette konsistensen.
vegetarisk cannelloni oppskrift
Seks trinn til kål suppe Diett suksess!
1. Drikk minst 4 glass vann per dag, forbli hydrert er nøkkelen
2. Følg dietten så nøye du kan!
3. Husk at den bare er syv dager lang
4. Tilsett forskjellige krydder for å gjøre suppen smaken mer interessant (for eksempel chiliflak hvis du liker varm mat!)
5. Prøv å ta en daglig multivitamin 6. Skriv ut denne siden og legg den på kjøleskapet ditt, slik at du kan notere diettplanen