Hver kvinnes fødselsopplevelse er forskjellig, og hver forventende mamma fortjener fødselen som er riktig for henne.
Imidlertid er det mange misoppfatninger rundt mange av alternativene som er tilgjengelige for å hjelpe deg med å bringe barnet ditt ut i verden - ikke minst, sier ekspert Katharine Graves, når det gjelder hypnobirthing.
Fra å ikke få lov til medisiner til å måtte føde hjemme, snakker Katharine oss gjennom hvordan det virkelig er å ha hypnobirth, og byr på de vanligste mytene om metoden ...
søte navn for musikalsk
1. Innebærer hypnobirthing at du ikke kan ha medisiner?
‘Du har alltid kontroll over din egen kropp og det er opp til deg om du vil ha medisiner eller annen smertelindring eller ikke. Narkotika er ikke rynket, men de risikerer, ”forklarer Katharine.
‘Pusteteknikker med hypnobirthing støtter kroppen din i å få tilgang til sin egen smertelindring som er mye kraftigere enn morfin. Selvfølgelig vil gass og luft, opiatmedisiner og ryggmarg fungere effektivt sammen med hypnobirthing hvis det skulle være nødvendig. Alle er forskjellige, og det er ingen regler! '
2. Betyr hypnobirthing at du får en smertefri fødsel?
'Selv om hypnobirthing er effektivt for å støtte mødre under fødselen ved å bruke pusteteknikker designet for å maksimere oksygenrikt blod og øke viktige smertestillende og avslappende hormoner i kroppen, betyr det ikke at det er smertefritt for alle,' fortsetter hun.
‘Smerter er en så individuell ting, og vi har alle vår egen terskel. Mange mødre rapporterer at de føler en reduksjon i smerte (hvis det er deres andre fødsel og de ikke brukte hypnobirthing første gang), og noen rapporterer at de ganske enkelt føler press og ikke smerter, og noen opplever orgasmiske fødsler! '
‘Kroppen din er perfekt designet for å føde - systemene er allerede på plass. Det som forhindrer rolige, komfortable fødsler er frykt. Når vi er redde, avleder vårt oksygenrikt blod fra musklene (for fødsel, livmoren) som forberedelse til å fly. Adrenalin blokkerer oksytocin, og det er oksytocin ved siden av oksygen som gjør at livmoren kan arbeide forsiktig og effektivt med smerter som er utholdelige og håndterbare. '
3. Hvis jeg ikke sovnet, vil hypnobirthing CD fortsatt fungere?
Bildekreditt: skjult / Getty Images
Ifølge Katharine er de fleste hypnobirthing CD-er en spesiell blanding av hypnose og NLP som fungerer på underbevisstheten. 'Underbevisstheten vår er som et isfjell, og vi vet bare hva vi tror vi vet, derfor vil vår underbevissthet absorbere hele CD-en mens du sover, og nøkkelen er i repetisjon og praksis slik at vår underbevissthet skaper nye mønstre og meninger helt av seg selv, ' hun sier.
4. Er hypnobirthing bare for ‘hippier’?
‘Hypnobirthing er for alle!’ Utbryter Katharine. 'Navnet kan være en barriere for noen mennesker, da det antyder at bare' hippier 'vil dra nytte av det - navnet kan trylle frem bilder av røkelse og sang, men det kunne ikke være lenger fra sannheten!'
‘Hypnobirthing-klasser finner vanligvis sted i lyse og luftige yogastudioer, kirkesaler eller i privatlivet i ditt eget hjem. Mens avslapningsskript der du blir ledet inn i en dyp meditasjonstilstand, lærer du viktige pusteteknikker og alt du kan forvente å lære i andre fosterundervisningsklasser. '
hvordan bake camembert i en boks
‘Hypnobirthing er et komplett kurs, vi dekker alt! Avslapningen er faktisk en veldig liten del av kurset (og du har ansvaret for dette hjemme) fordi det legges vekt på å forstå den arbeidende kvinnens fysiologi og hvordan hormoner samspiller under fødselen pluss intervensjoner, beslutninger med dine pleiere og aktive fødselsforberedelse inkludert stillinger og fødselsmiljø. '
5. Puster hypnobirthing bare?
‘Hypnobirthing er et komplett utdanningsprogram - vektleggingen er pust, da det er pusten som produserer oksytocinet og fører oksygen til livmoren,’ legger hun til. Økningen av oksytocin og oksygen til livmoren er viktig fordi det er disse faktorene som dikterer lengden, styrken og frekvensen til bølger (sammentrekninger) og kan redusere eller øke smertefølelsen avhengig av mengden målt, langsom pust rettet ned til hvor baby er. '
6. Må jeg ha hjemmefødsel hvis jeg har hypnobirthing?
'Nei! Mens hypnobirthing fungerer uansett hvor du er, tar pattedyrhjernen vår over under handlinger som sex, orgasme, går for en poo og får en baby! 'Katharine minner oss om.
‘Dette betyr at for å oppnå det beste fra de nevnte, ønsker vår primære hjerne som ikke har fanget opp moderne livsstil på grunn av å være i flere hundre år, et rolig, rolig og trygt rom uten observasjon. Dette er grunnen til at mange kvinner ender opp med å gjøre det vakkert hjemme, men når de en gang på sykehuset blir fortalt at de ikke er langt nok, går hjem og føder på parkeringsplassen eller i loo! '
Når fødselshormonene er frie for fremmede, støy og observasjoner, vil de slå tilbake i avslappingsmodus og fødselen vil fortsette. Når mødre føler seg redde, skyter vi inn i fryktmodus og adrenalinpigger som blokkerer fødselshormonene som trengs for å gjøre fødselen din komfortabel og avslappet.
'Hjemmefødsel gir alt pattedyrhjernen din ønsker, og mange kvinner som gjør hypnobirthing, tar beslutningen om å være hjemme av de grunner. Imidlertid velger mange kvinner fødselssentre og arbeidsavdelinger og kan fremdeles ha fantastiske positive hypnobirthing-opplevelser. Fødselssentre er helt pålitelige med pattedyrhjernen, og utformer som sådan fødselssentrene sine slik at de reflekterer behovene til underbevisstheten vår og lar fødselen flyte jevnt. '
hvordan lager du lekedeig
7. Kan jeg gjøre hypnobirthing hvis jeg har en C-seksjon?
Katharine sier at det er helt motsatt - i løpet av hennes kurs er det en spesiell CD for mumier i C-seksjonen, og fordelene er fortsatt rikelig. 'Pustingen gjør ikke bare overspenninger mer effektive og mindre smertefulle, men gir også lettelse mellom bølgene til babyen, og gir dem plass i en spenningsfri livmor til å bevege seg i den beste posisjonen,' forteller hun.
'Reduksjonen av adrenalin kommer babyen til gode også fordi alle hormonene våre påvirker babyens velvære - å være rolig og avslappet kan bare være gunstig for babyen og lar dem komme inn i verden på en rolig måte.'