Doser og ikke gjør det å være gravid kan være et totalt minefelt. Kan jeg drikke? Er høydepunktene et nei nei? Har jeg fortsatt lov til å ta bad?
Vi har vært opptatt med å sprite noen graviditetsmyter for deg, for å sette rekorden rett en gang for alle.
Du kan ikke drikke
Juryen er fremdeles ute med denne. Noen mennesker velger å ha et par glass prosecco gjennom hele svangerskapet, noen kutter alkohol helt ut. Men hva sier ekspertene? Vel, de overordnede medisinske offiserene i Storbritannia anbefaler at den tryggeste tilnærmingen ikke er å drikke alkohol i det hele tatt, for å holde risikoen for babyen din til et minimum.
Hvorfor? Når du drikker, passerer alkohol fra blodet ditt og til babyen din via morkaken. Fordi leveren til babyen ikke er fullstendig dannet, kan den ikke behandle alkohol så godt du kan, noe som betyr at for mye drikking kan påvirke utviklingen. Hvis du må, hold deg til en eller to enheter i uken.
Du kan ikke spise ost
Vanligvis er myk ost ute når du er gravid. NHS råder til å unngå muggmodne myke oster som brie, camembert, geitost og blåmuggost (selv om noe blåmuggost kan spises hvis den blir kokt). Men det er ikke alle dårlige nyheter - du kan fremdeles tøffe harde oster som cheddar, parmesan og stilton - disse typene inneholder ikke så mye vann som myke oster, så det er mindre sannsynlig at bakterier vokser. Her er en fullstendig liste over oster du ikke kan spise.
kylling dhansak sakte komfyr
Sushi er et nei-nei
NHS opplyser at sushi i det hele tatt er tillatt, men det er lurt å være forsiktig - mye sushi inneholder skalldyr (reker, reker, krabber, kamskjell), og rå skalldyr kan inneholde skadelige bakterier - hvis du bestiller sushi på en restaurant, spør om skalldyrene har blitt kokt. Makrell, sverdfisk, hai og marlin er ikke noe. Og ikke bli sint på tunfisken - hold deg til ikke mer enn fire bokser i uken på grunn av de høye nivåene av kvikksølv som finnes i fisken.
morrisons terry sjokolade appelsin
Manikyr er ikke tillatt
Det er greit å få neglene dine malt under graviditet, så lenge du er forsiktig. Det er imidlertid verdt å vite at kjemikalier i neglelakk (formaldehyd og toluen) kan være skadelige hvis du regelmessig blir utsatt for dem i store doser, så hold deg til merkevarer som ikke bruker dem (Butter London er en god en). 'Du ville trenge massiv og langsiktig eksponering for produktene før det var en sjanse for problemer,' sier helseekspert Dr. Fischbein til TIME.
Trening skal være minimal
Trening er ikke farlig for babyen din. Faktisk, jo mer aktiv du er under graviditet, jo lettere vil du finne den å tilpasse seg den skiftende formen din (og holde vekten av etter fødselen). NHS råder normal daglig aktivitet som løping, turgåing, yoga og dans - svømming er også bra. Bare ikke uttømme deg, trene i varmt vær eller prøv noe der du kan bli truffet eller falle (boksing, ridning) og vær klar over at du kanskje må redusere farten etter hvert som graviditeten skrider frem.
Du kan ikke fly
Ikke la graviditetsmyter komme i veien for en ferie! Du kan fly. Noen kvinner foretrekker ikke å være i de første 12-15 ukene av svangerskapet, på grunn av kvalme og tretthet. Noen flyselskaper vil være tilbakeholdne med å gi deg beskjed om de siste 28 ukene, men dette har mer å gjøre med det faktum at de sannsynligvis er livredde for at du vil arbeide midt på flyreisen. Noe som er slags forståelig.
Å dø håret ditt vil skade babyen
Snakk med fastlegen din hvis du er bekymret, men generelt viser forskning at det er trygt å farge håret ditt mens du er gravid. 'Noen studier har funnet at svært høye doser av kjemikaliene i hårfargestoffer kan forårsake skade', sier NHS. 'Imidlertid er disse dosene store sammenlignet med den svært lave mengden kjemikalier en kvinne blir utsatt for når hun farger håret.' De fleste kvinner har en tendens til å vente til de første 12 ukene av svangerskapet har gått, da risikoen for at kjemiske stoffer skader babyen er lavere.
Lucy Pargeter tvillinger navn
Du skulle ikke ha sex
Denne er en av de største graviditetsmytene - og alt er løgn! Det er en tykk slimplugg som tetter livmorhalsen din når du er gravid, noe som betyr at mannen din umulig kunne 'slå' babyen. Det hjelper også å beskytte fosteret mot infeksjoner. Så du er god å gå! (NB: Bare pass på at du ikke har opplevd noen kraftige blødninger). Å finne en komfortabel stilling er sannsynligvis den vanskeligste delen - å ligge på din side ser ut til å være en fast gravidfavoritt.
Du bør unngå kaffe
Falsk. En liten kopp om dagen er helt akseptabelt. Det er imidlertid verdt å merke seg at en fersk undersøkelse ved McGill University i Montreal fant en økt risiko for spontanabort når gravide kvinner drakk mer enn 200 mg koffein per dag. Men generelt er det lite sannsynlig at moderat kaffeforbruk skader babyen.
Bad er farlig
Dette er en graviditetsmyte som faktisk er sant, men bare hvis de er super varme. Forsøk å unngå badstuer, boblebad eller annet som hever kroppstemperaturen over 102 grader i mer enn 10 minutter - dette er fordi det kan føre til at hjerterytmen din øker, noe som forårsaker stress for en baby fordi det reduserer blodstrømmen.