Det anslås at hele 40% av lunsjbokser på skolen ikke inneholder noen frukt i dem. Vi vet hvor viktig det er for barn å ha frukt, og at de noen ganger kan være litt masete, så vi har laget et galleri med morsomme og forskjellige måter å få frukt i lunsjkassene deres som de faktisk spiser ...
Det anslås at rundt 40% av lunsjboksen til barneskolebarna ikke inneholder frukt. Vi vet hvor viktig det er for barn å ha frukt, og nå ber kreftens veldedighet, World Cancer Research Fund, foreldrene om å sørge for at barna deres matpakker inneholder minst to porsjoner frukt og grønnsaker. Alle barna kan være litt masete over maten, så vi har laget et galleri med morsomme og forskjellige måter å få en rekke frukt i lunsjkassene deres som de faktisk spiser ...
Dette er et bilde 1 av 9
Lunsjboks frukt: skolebarer
Som navnet antyder er disse fruktige barene flotte for barn å ta med seg på skolen i lunsjkassene sine. De er laget med ekte frukt (hver bar inneholder mer enn fem ganger sin vekt i frukt) og har ikke tilsatt sukker i dem. De er også fettfattige og teller i løpet av 5-dagen.
Pris: £ 1.49 for 5 barer.
Dette er et bilde 2 av 9
Lunsjboks frukt: Innocent Fruit Tubes
Vi vet at Innocent har gode smoothies, men nå har de laget fruktpurérør for å gi barna deres daglige mengde frukt. Hvert rør er laget av 100% frukt og er fritt for tilsetningsstoffer, kunstige farger, smaker og konserveringsmidler. De er også blekksprutete, så de vil lett få plass rundt andre ting i matpakken.
Pris: £ 2.00 for 6 rør.
Dette er et bilde 3 av 9
Lunsjboks frukt: Dole frukt og gelé potter
Barn elsker gelé, så hvorfor ikke få dem til å spise mer frukt ved å kjøpe eller lage dine egne små gryter med frukt og gelé til å legge i lunsjkassene. Vi har noen gode geléoppskrifter du kan bruke, og du kan til og med velge ditt barns favorittfrukt å inkludere, slik at de liker den enda mer.
Pris: £ 2,19 for en pakke på 4 eller mye mindre hvis du lager din egen.
Dette er et bilde 4 av 9
Lunsjboks frukt: Fruit Winders
Barn vil elske disse fruktige rullene når de ser ut og smaker som søtsaker, men inneholder faktisk 70% frukt med naturlig smak.
Pris: £ 1,42 for en pakke med 6 stk.
Dette er et bilde 5 av 9
Lunsjboks frukt: Sun-Maid Rosiner
Pakker med rosiner er perfekte å ha i matbokser. Rosiner er blant de mest næringsrike tørkede fruktene i verden, og har antioksidantegenskaper for å opprettholde sunne bein, tenner og tannkjøtt. De har også mye kalorier, men lite fett, noe som gjør dem til en god energikilde for barna.
Pris: £ 2.55 for 6 store esker eller 18 mindre.
Dette er et bilde 6 av 9
Lunsjboks frukt: Mr Men Smoothies
Disse morsomme drikkene er perfekte for lunsjbokser. De er sunnere enn vanlig squash eller vann og er laget av 100% fruktjuice som gir barna en av sine fem om dagen i en drink.
Pris: £ 2.49 for 4.
Dette er et bilde 7 av 9
Lunsjboks frukt: Spis naturlige barer
Dette er ganske betydelige barer å sette i lunsjboksen til barna dine, men de inneholder alle naturlige ingredienser inkludert sunn frukt og næringsrike nøtter og frø. Vi synes denne mandelen og aprikosene er gode, ettersom den er dekket av kjempegod yoghurt som barna vil elske. De er også laget med helt naturlige produkter og inneholder ingen kunstige smaker, farger eller konserveringsmidler.
Pris: £ 2.05 for pakker med 3 stk.
Dette er et bilde 8 av 9
Lunsjboksfrukt: Eksotiske fruktskiver
Barn kan bli lei av å spise den samme vanlige frukten som epler eller bananer, men hvis du legger noen spennende eksotiske frukter i lunsjekassene, for eksempel skiver av melon, ananas eller mango, kan det være mer sannsynlig at de spiser den. Prøv å gi dem en ganske stor del av frukten med huden og eventuelle pips som er fjernet slik at de er enkle å pakke opp og spise.
Pris: £ 2.00 for en hel melon.
hvordan avkjøle en baby
Dette er et bilde 9 av 9
Lunsjboks frukt: Hjemmelagde fruktgryter
Fruktgryter er en god idé å legge i lunsjbokser for barna. Alt du trenger er noen små plastkar og et utvalg av barnets favorittfrukter. Du kan tilpasse hver pott til å legge i akkurat det barnet ditt liker, fra druer og jordbær til blåbær og epleskiver.
Pris: 50p-75p per pott.
Hvor til neste?
- Hvordan dyrke din egen frukt og grønt
- 10 måter å få barna dine til å spise greenene sine
- Fristende mat til små barn