Hva du skal ha løping på: Løpeantrekk for nybegynnere

Hva du skal bruke løping, enten du er en erfaren proff eller bare begynner.

(Bildekreditt: Getty)Gå til kategori ::

Hva du skal ha løping på
Løper om sommeren
Løper om vinteren
Hvordan bære telefonen
Gå til kjørende merker
Beste løpekjøp

Enten du er en erfaren jogger eller tar dine første forsiktige skritt mot en 5K, har vi brutt ned hva du skal ha på løping.

Komfort er selvfølgelig nøkkelen. De beste leggings er de som ikke vil gå nedover etter hvert som milene dine klokker, og de beste sports -BH -ene som ikke nikker eller graver i. Alt som begrenser bevegelsen din eller må justeres hvert par skritt, vil bare ikke gjøre det.

Husk - uansett hva du har på deg, har løping store fordeler for din fysiske og psykiske helse. Det har vist seg å hjelpe mennesker med å slå depresjon, og kan til og med redusere risikoen for tidlig død.

Hva du skal ha løping på

En støttende sports -BH

Det er to viktige termer som dukker opp når du handler sports -bh -er - komprimering og innkapsling. Med henvisning til måten bh'en støtter bysten din på, trekker kompresjonsstiler brystene nær kroppen din, mens innkapslingen holder dem i to separate kopper. Førstnevnte ser vanligvis mer ut som en crop top, og sistnevnte som en høyere dekning tar på deg de daglige BH-ene.

Kompresjons-BH-er bør være nok til at mindre byster kan glede seg over å løpe sprettfritt, men hvis du har blitt velsignet med en større byste, trenger du en som kan skryte av innkapsling. Noen stiler blander begge sammen, for enda bedre støtte.

Pålitelige trenere

Ikke alle trenere ble skapt like, og typen du trenger vil avhenge av løpegangen din. I lekmannsbetingelser er det slik du beveger deg og lander føttene mens du løper.

Det er tre forskjellige kategorier: normal pronasjon, under pronasjon eller over pronasjon. For mye under eller over pronasjon, og du risikerer å bli skadet, så det er verdt å ta deg tid til å analysere dette for ditt perfekte par trenere. Butikker som Runner's Need tilbyr dette som en butikk -tjeneste.

De beste joggeskoene for kvinner vil ha en sjenerøs pute og støtte, som begge vil tømmes når du bruker dem. Av denne grunn anbefaler eksperter at du bytter trener etter hver 400 mil. Et advarselsord - sørg for å ha på deg nye trenere før en lang løpetur - tåneglene vil takke deg for det.

hvordan lage filtmus

Tekniske stoffer

Figur-klemmende lycra er det beste stoffet til løperen av en grunn. Sitter nær kroppen, fungerer det som en annen hud for å holde deg kjølig når det er varmt, og varmt når det er kaldt. Svettetransporterende tekstiler tar dette til neste nivå, og hjelper til med å trekke fuktighet bort fra kroppen, slik at du holder deg tørr og fin.

Et bilde lagt ut av on

Hva du skal ha løping om sommeren

Løping om sommeren har en tendens til å være en balanse mellom å bruke så lite klær som mulig, mens du unngår funksjonsfeil i garderoben eller irriterende gnagsår.

Det er i varmere vær at svettetransporterende stoffer virkelig kommer til sin rett, og holder deg kjølig i stedet for ubehagelig klam. De gjør lett arbeid med svetteflekker også.

For en enkel sommerløping, start med en formpassende vesttopp og lycrashorts som slutter like under kneet. Hvis det viser mer hud enn du er komfortabel med, kan du alltid legge en overdimensjonert t-skjorte eller et par luftige, baggy løpeshorts på toppen.

Hva skal jeg ha på meg løping om vinteren

Været har en tendens til å bli mer uforutsigbar i vintermånedene, så selv om appen lover strålende sol, er det godt å tenke fremover.

Lag er nøkkelen her. Den som er nærmest kroppen din skal passe fint og tett, fange varme og holde brystet varmt.

Hvis du er bekymret for å bli chill, legg til en jakke i blandingen. En vanntett med tapede sømmer vil forberede deg på alle hendelser. Hetten din er kanskje ikke oppe mens du løper, men du vil være takknemlig for den når du vandrer tilbake fra nedkjølingen.

Vinteren er ikke tiden for shorts, med mindre du vil ende opp med vindpiskede bein, selvfølgelig. Velg leggings i full lengde gjemt pent i koselige løpesokker.

Det er mye mørkere i vintermånedene, så sørg for at du er både trygg og sett med et lysrefleksjonssett. De fleste løpejakker og trenere har glød-in-the-dark-striper som standard, men du kan alltid legge til flere om nødvendig.

Hvordan bærer du telefonen mens du kjører?

Selv om det ikke er noen grunn til at du ikke bare kan løpe med telefonen i hånden, øker det risikoen for en knust skjerm hvis du skulle tørke. For å holde enheten trygg, se etter et par sportslige bunner med en praktisk lomme.

Alternativt kan du se etter en telefonholder som festes på overarmen eller livet. Hvis du finner at disse har en tendens til å skli og gli når du dunker på fortauene, kan en spesialisert, elastisk vest være løsningen for deg.

Gå til merker når du kjøper løpebukser for nybegynnere

H&M

Ofte oversett til fordel for mer sportsfokuserte merker, er H&M vår favoritt for rimelige, aktive klær. Du kan forvente at den henges etter et par slitasje, men vi kan rapportere at de ikke bare vasker godt, men også tåler tid. Samlingen er for øyeblikket ikke tilgjengelig i alle butikkene, så for fullt rekkevidde, er det best å surfe på nettet.

Handle H&M nytt i

Nike

Med ytelsen i hjertet av alt de gjør, kan du stole på Nike for høyteknologiske stoffer og gjennomtenkte detaljer. Ta for eksempel de mest solgte 7/8 løpebuksene. De hardtarbeidende garnene er ikke nøye med å bare bruke et svette-transporterende stoff, og er nøye utformet for å gi maksimal pusteevne og luftstrøm.

Handle Nike nytt i

Svette Betty

For aktive klær som er like fasjonable som funksjonelle, vil Sweaty Betty ikke svikte deg. Den eneste dårlige nyheten er at fordi merkevaren er så etterspurt, selges noen av deres mest populære mønstre og utskrifter raskt. Handle alt fra isolerte jakker til løpehansker, kraftige sports-BH-er til stilige løpesko.

Handle Sweaty Betty nytt i

Beste løpekjøp du kan handle nå

Svette Betty Power Leggings

(Bildekreditt: Sweaty Betty)