Hvis du har fått en vaginal fødsel, vet du at masker etter fødselen kan være egentlig smertefullt.
Noen kvinner sier til og med at sårheten fra stingene etter fødselen er på nivå med det å faktisk ha babyen, men selv om du har fått en spesielt tøff fødsel, frykt ikke - det er flere måter å berolige sårheten og hjelpe deg med å håndtere smerter til maskene dine leges. Den erfarne jordmoren Anthonissa Moger gir deg 12 metoder som kan hjelpe med å stikke fra masker etter fødselen.
Dette er hva du trenger å vite ...
Sting etter fødselen: Våre 12 topp tips
1. Ta et bad ...
Og ikke bare noe gammelt bad. Noen mødre anbefaler å legge tea tree og / eller lavendelolje for sine antiseptiske og helbredende egenskaper, blandet med melk for å hjelpe det å løse seg opp i badevannet, i stedet for bare å sitte på toppen av det. Som med ethvert helbredende sår, kan det å legge litt havsalt til varmt vann også bidra til å sterilisere det og holde infeksjoner i sjakk.
Imidlertid bør du unngå unna fancy produkter for å unngå å irritere området. Ikke bruk noen produkter når du vasker, bare varmt vann er alt du trenger. Ingen behov for såpe eller dusjsåpe.
2. ... men hold øye med klokka
Kreditt: Hero Images / Getty Images
Det er også viktig å merke seg at hvis du sitter i et varmt bad for lenge, kan det føre til vannlogging og påvirke helingsprosessen, så ikke bli behagelig for lenge - hold deg i bløt i 10 eller 15 minutter.
3. Bruk hjemmelaget beroligende gel
Hvis et varmt bad virker litt skremmende med det første ( stinging ) så kan du bruke lavendelolje i en hjemmelaget gel blandet med calendula olje. Begge oljene antas å ha antiseptiske og betennelsesdempende egenskaper for å gi en rask utvinning. Oppbevar den i kjøleskapet og påfør hver gang du bruker loo.
4. Unngå gelbaserte hygieneputer
Disse kan forverre blåmerker og stingene føles strammere. Hold deg til fødselsputene eller spesialdesignede Feme-putene mens du heler, oppbevares i kjøleskapet (ikke fryseren!). Du blir glad for den kjølige følelsen etter at du har vært i nummer to - og snakker om ...
5. Ikke snakk om nummer to
Kreditt: Kittisak Jirasittichai / EyeEm / Getty Images
Hei, når du må gå, må du gå, men det er lurt å vente til du virkelig trenger å gå, da å skyve og anstille mot masker kan føre til at de faller ut eller river igjen.
mary berry risotto oppskrift
6. Vask hendene ... og vask dem igjen
Det er veldig viktig at du holder bakterier i sjakk under helbredelsesprosessen. Vask alltid hendene før du skifter pads, ikke bare etter, da det er når bakterier kan komme til området.
7. Fyll kondom med kaldt vann
OK, vi vet at du kanskje ikke vil bruke dem til noe annet formål på en stund, men du kan finne en bruk for overflødige kondomer ved å fylle på med kaldt vann og plassere det mot perineum.
8. Hold deg hydrert
Hold deg til vann, og mye av det. Jo mer vann du drikker, desto nøytralere blir pH-balansen i tissen din. Koffein og sukker, derimot, kan øke surhetskonsentrasjonen i urinen din, noe som gjør tissing mer smertefull.
Kreditt: Dougal Waters / Getty Images
9. Tisse med forsiktighet
Selv med nydelige nøytrale pH-nivåer, kan det være smertefullt for noen kvinner å gå for en liten stund. Prøv å holde en målekrukke med varmt vann når du bruker toalettet, og hell det over maskene mens du tisser for beroligende lettelse.
10. Husk hvor du sitter
Å sitte i lange perioder er ofte et nytt mors morseste mareritt, men ved å sitte i mellom putene på sofaen din, kan du minimere direkte trykk mot stingene. Noen mødre bruker til og med en gummiring slik at rumpa blir hevet!
11. Vær forsiktig når du tørker
Hvis du har tid og privatliv, bør du unngå håndklestørking i umiddelbar kjølvann. I stedet kan du prøve å tørke området med en hårføner i en kjølig, lav setting i stedet. Hvis dette ikke er et alternativ, sier Anthonissa, 'klapp området tørt med et rent, mykt håndkle'.
12. Og blid mot deg selv!
Over-the-counter smertelindring kan gjøre ting mer håndterbart, men aldri glem at du leges fra en viktig prosedyre. Ikke overdriv - overanstrengelse kan påvirke helingsprosessen, og når smertelindringen går av, vil du være enda mer sår enn du ellers ville vært.
Har du noen tips for å takle masker etter fødselen? Bli med på samtalen på Facebook-siden vår.