Lauren Goodger er en kvinne på misjon.
Siden hennes TOWIE-debut i 2010 har vekten hennes svingt, men for 2017 er hun fast bestemt på å bli sterk, fit og sunn - og regimet hennes fungerer absolutt, da hun avslørte at hun allerede mistet mer enn en halv stein i januar.
john stamos kjæreste nåværende alder
‘Jeg har mistet 6 kg så langt denne måneden, og jeg er overbevist om at det skyldes at jeg ikke drikker alkohol. Ansiktet mitt er mye mindre oppblåst, 'skrev realitystjernen i en nylig nyhet! magasin spalte. 'Jeg har gått på treningsstudio hver dag, men jeg har også spist veldig rent.'
Og nå, ifølge Instagram-kontoen, har hun mistet enda mer vekt siden, noe som gir sitt totale tap opp til imponerende 10 kg.
https://www.instagram.com/p/BPpyJi5BwcM/?taken-by=laurenrosegoodger&hl=en
‘En annen 4 kg tapte. Det blir vanskeligere å holde seg til kostholdet, ikke drikke og treningsstudio. Men resultatene er verdt det. 2 uker fra i dag mål: å miste ytterligere 5 lb 'sa hun ved siden av, hashtagging av innlegget “#diet #noalcohol #gym #gradual #notextreme #train #endgoal #excusethemess #gymclothes”
Vil du følge Laurens fotspor og gjøre dette til ditt sunneste år ennå? Her er kostholds- og treningshemmelighetene hennes ...
Bland opp treningsøktene dine
Det er ingen hemmelighet at trening er en stor del av en sunn livsstil, og Lauren har vist sin dedikasjon ved å treffe treningsstudioet hver eneste dag. Forfriskende er hun ærlig om at det å trene kanskje ikke alltid er hennes favoritt ting, men sier at den viktige delen er å få det til slutten av økten, enten du har et smil i ansiktet eller ikke!
‘Ikke gå løgn, jeg hater hvert minutt med trening i dag! All brunfargen min som svetter av og cardio er så kjedelig! Men jeg har fortsatt gjort det .... dette ansiktet sier alt #nofilterneeded #sweaty #messy ”skrev hun sammen med et fersk Instagram-innlegg.
Hun la til i kolonnen sin at hun har 'blandet sammen' regimet sitt: 'I stedet for bare å gjøre vekter og bruke kardiovaskulære maskiner som tredemøllen, har jeg svømt.'
'Målet mitt er å gjøre minst 60 lengder i bassenget - og gå lange, raske turer.'
sjokolade og bananmuffins
Spis fornuftig
Lauren sier at hun har spist 'rent', og har fokusert på å spise mye magert protein som kylling og tunfisk, med noen få karbohydrater. føler deg mindre oppblåst.
Imidlertid liker hun fortsatt måltider og den rare søte godbit - i august i fjor sa hun: ‘Jeg bryr meg ikke om å måtte være i størrelse 8, det handler om hvordan jeg har det. Hvis jeg vil ha noe søtt, vil jeg ha dadler og yoghurt, men jeg er avhengig av Pop Tarts. '
Vær ærlig med deg selv
Under en opptreden på Loose Women i 2016 sa Lauren at da hun hadde gått opp i vekt i det siste, hun hadde vært 'i fornektelse' om størrelsen.
'Jeg kom på TOWIE, jeg hadde ikke en rutine, jeg levde en livsstilsfest for jenter som drakk mye og spiste mye, og vekten min krøp opp uten å skjønne det,' sa hun. 'Jeg så tilbake og trodde jeg var i størrelse 10 til 12, men jeg var faktisk 16 år.'
banan og honningbrød
https://www.instagram.com/p/BPQXtjXBhBi/?taken-by=laurenrosegoodger&hl=en
‘Jeg ville ikke tenke på det, bare spise det jeg ville. Jeg lagde ikke mat, jeg spiste mye. '
Som Lauren nå vet, er det ofte det første å ta en gunstig valg i fremtiden å kjenne igjen triggere og adressere dem, så sett opp til hvor du er nå, og så kan du ...
Sett deg klare mål
Lauren har gitt seg et mål å sikte mot - hun vil være i samme størrelse som hun var da hun lanserte fitness-DVD-en i 2015.
'Planen min er å miste ytterligere 6 kg innen utgangen av neste måned. For øyeblikket veier jeg omtrent 10 kilo, men jeg vil gjerne komme tilbake til 9., skrev hun i det nye! magasin spalte.
https://www.instagram.com/p/BOxeZaDh7Ec/?taken-by=laurenrosegoodger&hl=en
Lauren er allerede i den øvre enden av det sunne BMI-området for sin 5 fot 5-tommers ramme, men toning opp og slanking ned til 9 stein vil bringe henne til den nedre halvdelen av det spekteret.
‘Jeg vil være bitteliten igjen!’ Legger hun til. 'Jeg håper det er rundt mars.'