Sunne kokebøker er en flott måte å finne opp kjøkkenrepertoaret ditt på nytt, og det er de du absolutt vil ha i 2019.

Vi har avrundet de sunne kokebøkene som alle snakker om for 2019, inkludert den siste Lean in 15-boken fra Joe Wicks, oppskrifter OG en treningsplan fra skuespillerinne Gemma Atkinson, og en sunn spisende bibel for mødre med barn som lider av ADHD og autisme.

Kimberley Walsh Justin Scott

Sunt å spise handler ikke om å gå på diett, det handler om hele livsstilen din og gjøre enkle endringer i favorittmåltidene dine som du kan fortsette med på lang sikt.

Kokebøker er utmerket til oppskriften inspirasjon, spesielt når du prøver å være god og spise litt sunnere.

Den enkleste måten å bli inspirert på er med en sunn kokebok, og vi har valgt favorittene våre ...

Keto øyeblikkelig gryte: 130+ sunne lavkarbo-oppskrifter for din elektriske trykkoker eller sakte komfyr

Denne enorme boken med lavkarbo-fettfattig keto-oppskrifter er brakt til deg av bestselgerforfatter Maria Emmerich. Hver av de 130+ oppskriftene er laget for å lage din sakte komfyr. Fra forretter, til retter, supper og til og med ostekaker. Denne oppskriftsboka hjelper virkelig til med å ta stresset ut av det som noen ganger kan være et kosthold som trenger litt mer krefter på kjøkkenet.

Veggie Lean om 15: 15-minutters Veggie Meals with Workouts

The Body Coach er tilbake med en vegetarisk versjon av hans første salg Lean in 15: The Shift Plan. Inni finner du hundre grønnsaker og veganske oppskrifter sammen med HIIT-treningene hans og en ekstra abs-treningsøkt. Alle de deilige oppskriftene kan lages på 15 minutter. Du kan bruke denne boken enten du er en veggie på heltid eller noen som bare prøver å kutte ned kjøtt og trenger litt sunn inspirasjon. For en smak av hva du kan forvente, ta en titt på disse forrige Joe Wicks 'Lean i 15 oppskrifter.

The Ultimate Body Plan

Gemma Atkinson er mest kjent for å være skuespiller, men har nylig endret fokus til helse og kondisjon. Ultimate Body Plan er full av oppskrifter og treningsøkter som hjelper deg å nå dine mål med resultater som er lovet på bare 21 dager. Sammen med Gemmas ti styrkebud vil du være på vei til et sunt sinn og kropp på kort tid.

Alkaline Reset Cleanse: 7-dagers omstart for ubegrenset energi, raskt vekttap og forebygging av degenerativ sykdom

Helsetrener Ross Bridgeford har utviklet denne syv dager lange rensingen de siste ti årene, basert på det populære alkaliske kostholdet. Målet er å starte og tilbakestille kroppen din rettet mot dine fem master-systemer - hormon, fordøyelses, immun, avgiftning og pH-balansering. Boken inneholder oppskrifter, handlelister og oppmuntringsord fra andre mennesker som har fullført renselsen. Alkaline Reset Cleanse hjelper deg å gå ned i vekt, hjelper fordøyelsen og gir deg bunter med energi.

The Clean Plate: Deilige, sunne oppskrifter for glød fra hverdagen

Denne boken kommer fra Hollywood-skuespilleren Gwyneth Paltrow og teamet hennes på GOOP. Full av sunne oppskrifter inkludert rister, supper og desserter. Med hjelp fra et team av ledende ernæringsfysiologer, vil du også kunne finne oppskrifter og mer spesifikke dietter, avhengig av dine behov som hjertehelse og binyrestøtte.

The Quintessential Kale Cookbook: Enkle og deilige oppskrifter for alles favoritt Supermat

Grønnkål er kjent som den ultimate supermat som kan hjelpe alle slags helseproblemer. Den er syltet med vitaminer og antioksidanter og stjerner i den egen dedikerte oppskriftsbok. Forfatter Julia Mueller har satt sammen 75 grønnkåloppskrifter som alle bruker grønn supermat. Blomkål og grønnkål gul karri, svertet laks med krøllete Cajun grønnkål og til og med grønnkålretter desserter inneholder i denne sunne kokeboken.

Den barnevennlige ADHD og autismens kokebok: Den ultimate guiden til dietter som fungerer

Barn kan være ekstremt masete spiser, og det kan være enda vanskeligere å navigere å ha et barn med en medisinsk grunn som begrenser kostholdet. Den barnevennlige ADHA & autismens kokebok hjelper deg med å lindre noe av det stresset ved å tilby oppskrifter på spesialiserte dietter for barn med ADHD, autisme, teksturproblemer, glutenfri og soyafri dietter, og mye mer. Ved siden av oppskriftene har forfatterne gitt spesialisert forskning, ressurser og referanser for hvert kostholdsbehov.

Hvordan være glutenfri og beholde vennene dine

How To Be Gluten Free And Keep Your Friends er full av oppskrifter og tips for å tilberede deilige måltider til dine venner og familie som du alle kan spise! Enten du er cøliaki eller unngår gluten av andre helsemessige årsaker, vil denne oppskriftsboken hjelpe deg med å lage måltider som ikke begynner med ordene 'Jeg kan ikke spise det' eller 'Er det glutenfritt.' Det er 50 gluten gratis oppskrifter totalt sammen med tips om å unngå gluten i fremtiden.

Louise Parker: 6 ukers program

cupcakes som ser ut som gresskar

Louis Parker sies å ha hjulpet noen av de mest kjente menneskene i verden med å transformere kroppen sin, og hun tar sikte på å gi deg sambehandlingen i denne ukeplanen. Hennes fire metoder for å hjelpe deg med å få kroppen du har drømt om er: spise vakkert, leve godt, tenke vellykket og trene intelligent.

101 måter å gå ned i vekt og aldri finne den igjen

101 måter å gå ned i vekt gjør slutt på alle kjepphest diettene du har hørt om før ved å gi deg nettopp det: 101 måter å gå ned i vekt på. Den dekker alt som tips og triks, hvordan du kan sove bedre, matmiljø og sortere viljestyrken din.

Har du favoritt sunn kokebok laget listen? Nei? Kommenter nedenfor for å fortelle oss din!