Vet du hvilke brus som er best for kostholdet ditt, og hvilke som er verst? Finn ut hvilken fizzy drink som scoret høyest og er den mest sunne drikken i vår beste og verste round-up
Coke, Fanta, Red Bull, Dr Pepper - uansett hvilket valg du har i den fizzy drinken, så er det trygt å si at de drar på en godbit med barna og er en god energibooster for når 4-timers nedgangen treffer. Men har du noen gang vurdert hvor mye skade pop kan kan gjøre på kostholdet ditt? Og vet du hvilke bris som inneholder flest kalorier?
Enten du liker å nippe til en diettkoks, elsker Irn Bru eller er en stor fan av Lilt, ikke alle fizzy drinker er de samme når det gjelder kalorier og sukker - faktisk er det lett å falle i fellen å glemme at de teller mot dine daglige kalorier i det hele tatt!
Visste du at ett glass med en spesiell fizzy drikk inneholder mer enn syv teskjeer sukker? Seven! Eller at det skulle ta en 10-minutters sykkeltur for å brenne av kaloriens verste synder? Noen fizzy drinker inneholder også ekle skjulte statister som E-tall, koffein og søtstoffer, som ikke er bra for helsen din eller kostholdet ditt.
En ny undersøkelse fra Robinsons frukt squash har funnet at 62% av de voksne i Storbritannia sier at barna kopierer drikkevanene deres - for både sunne og usunne drikker - og 8% av barna drikker vakre drikker hver eneste dag.
Så, hva er de beste og verste fizzy drinkene?
Vi prøvde og testet forskjellige brus fra de største merkene og supermarkedene for å se hvor bra et 100 ml glass virkelig er for oss. Fra tunge masser av sukker til skjulte søtstoffer, de som vi spådde å være de beste, tjente ikke alltid oss vennlig på kalorifronten, men vi ble overrasket over noen av de bedre.
Bildekreditt: Tesco Dette er et bilde 1 av 20
Irn Bru
Karakter: 1/10
Cals: 42
Fett: 0g
Mettet fett: 0g
Sukker: 10g
Salt: Spor
Dommen: Fullpakket med E-tall, inkludert gul og rød konditorfarge, som begge antas å øke hyperaktiviteten, er Irn Bru ikke det beste valget for barna. Med høyt kaloriinnhold og tilsatt koffein er det ikke en å velge om du er i diett eller har problemer med å sove heller.
sjokoladeknappekake
Bildekreditt: Tesco Dette er et bilde 2 av 20
Appletiser
Karakter: 3/10
Cals: 47
Fett: 0g
Mettet fett: 0g
Sukker: 10,5 g
Salt: 0g
Dommen: Felles høyest på kalorifronten og en kraftig sukkerhjelping gjør Appletiser til en drink å unngå hvis du ser på vekten. Det er imidlertid verdt å merke seg at denne fizzy drikken ikke inneholder noen skjulte tilsetningsstoffer.
Bildekreditt: B&M Dette er et bilde 3 av 20
rød okse
Karakter: 3/10
Cals: 46
Fett: 0g
Mettet fett: 0g
Sukker: 11g - Høyest av ALLE bris
Salt: Spor
Dommen: Det er kjent for å være en øyeblikkelig energibooster, men Red Bull er definitivt ikke den sunneste drikken å kjøpe. Den høye mengden sukker lages dobbelt så dårlig av ekstra sukrose og glukose, som begge fungerer som ekstra søtstoffer og spiller ødeleggelse med stoffskiftet vårt.
Bildekreditt: Amazon Dette er et bilde 4 av 20
Sprite
Karakter: 6/10
Cals: 28
Fett: Nil
Mettet fett: Nil
Sukker: 6,6 g
Salt: Nil
Dommen: Sprite har nylig relansert drinkene sine, og drastisk kuttet kalori- og sukkerinnholdet. Mens fettinnholdet ikke eksisterer, er Sprite fremdeles ganske søt, men de har erstattet sukkeret med stevia, som er et naturlig søtningsmiddel. Se opp for disse e-nummerene!
Bildekreditt: Amazon Dette er et bilde 5 av 20
Orangina
Karakter: 5/10
Cals: 42
Fett: 0g
Mettet fett: 0g
Sukker: 10,2 g
Salt: 0g
Dømmelse: Se på scenen: det er en varm sommerdag, og du lener deg og soler deg med et islagt kaldt glass Orangina. Det er drinken som gir deg den feriefølelsen, og med ingenting annet enn appelsin og kullsyreholdig vann, Orangina en deilig fizzy drink. Kalorietallet er imidlertid fortsatt høyt, så dette bør være igjen for de solfylte dagene.
Bildekreditt: Amazon Dette er et bilde 6 av 20
Coca Cola
Karakter: 4/10
Cals: 42
Fett: 0g
Mettet fett: 0g
Sukker: 10,6 g
Salt: 0g
Dommen: Når du tenker på brus, er Coca Cola ofte en av de første som dukker opp i hodet. Opprinnelig oppfunnet som medisin, ble Coca Cola likte så mye at den ble gjeninnført (med en stor dose sukker) som en svak drink. Dessverre i dag betyr den høye mengden kalorier, koffein, sukker og E-tall, at et glass koks ikke lenger er medisinen for en sunn livsstil.
Bildekreditt: Ellie Meddle / REX / Shutterstock Dette er et bilde 7 av 20
dr Pepper
Karakter: 4/10
Cals: 29
Fett: Nil
Mettet fett: Nil
Sukker: 7,2 g
Salt: Spor
Dømmelse: Som med Coca Cola før, er ikke Pepper en fizzy drink å unne seg. Inneholder flere E-tall og koffein enn de fleste av de andre fizzy drikkene vi prøvde, det er heller ikke en å mate barna regelmessig.
Bildekreditt: Amazon Dette er et bilde 8 av 20
7 opp
Karakter: 7/10
Cals: 41
Fett: Nil
Mettet fett: Nil
Sukker: 11g
Salt: Spor
Dømmelse: Det er riktignok en enorm mengde sukker, men i motsetning til de fleste andre fizzy drikker vi har prøvd, bruker 7 Up naturlige smakstilsetninger. Selv om vi ikke ville overindulere i denne sitron- og limesmakdrikken for tennene våre, er det et bedre alternativ sammenlignet med noen av de andre merkene.
Bildekreditt: Amazon Dette er et bilde 9 av 20
Fanta
Karakter: 3/10
Cals: 29
Fett: Nil
Mettet fett: Nil
Sukker: 6,9 g
Salt: Spor
Dommen: Mens mengden sukker og konditorfarge er høy, er det som er mer bekymringsfull, inkludering av natriumsakkarin, et alvorlig søt kunstig søtningsmiddel. Ikke bare er det en å unngå hvis du er i diett, men for mye Fanta vil heller ikke tennene dine favorisere.
Dette er et bilde 10 av 20
Barr Cherryade
Karakter: 6/10
Cals: 17
Fett: Nil
Mettet fett: Nil
Sukker: 4g
Salt: Nil
Dommen: Det er en barnefest favoritt og går hånd i hånd med kjeks og bursdagskake - heldigvis er Cherryade ikke den verste fizzy drikken vi prøvde. Mens det inneholder fargestoffer og søtstoffer, er sukkernivået lavt, slik at barna ikke blir rammet av den samme cocktailen med søtstoffer og sukker, i motsetning til andre drinker.
påske ansiktsmaling ideer
Dette er et bilde 11 av 20
lilt
Karakter: 5/10
Cals: 20
Fett: 0g
Mettet fett: 0g
Sukker: 4,6 g
Salt: 0g
Dommen: Vi sitter på gjerdet med Lilt. Riktignok er kaloritallet ikke bra, spesielt hvis du håper å gå ned i vekt, men det smaker godt. Derfor skal vi se på den fizzy drikken som en og annen godbit på sommeren når været er fint!
Bildekreditt: Martin Lee / REX / Shutterstock Dette er et bilde 12 av 20
Oasis Citrus Punch
Karakter: 4.5 / 10
Cals: 18
Fett: Nil
Mettet fett: Nil
Sukker: 4,1 g
Salt: Nil
Dom: Ikke teknisk sett en drink, men ofte servert i de samme hyllene, Oasis Citrus Punch relativt lite i kalorier og sukker. Dette er en veldig velsmakende trøkk, så hvorfor ikke tilsette biter av eple og appelsin med mye is for å øke næringsverdien?
Bildekreditt: David Lee / REX / Shutterstock Dette er et bilde 13 av 20
Schweppes Lemonade
Karakter: 6/10
Cals: 18
Fett: Nil
Mettet fett: Nil
Sukker: 4,2 g
Salt: Spor
Dømmelse: Enten du legger den til appelsinjuice, bruker den som mikser eller bare drikker den på egenhånd, etter hvert som fizzy drinks går, er Schweppes Lemonade ikke et dårlig valg. I små doser vil ikke denne ha deg på pundene, og det er ikke dårlig på bankbalansen heller.
det kosmetikk farvel rødhet uk
Dette er et bilde 14 av 20
Sainsbury's Dandelion & Burdock
Karakter: 6.5 / 10
Cals: 4
Fett: Spore
Mettet fett: Spor
Sukker: Spor
Salt: Spor
Dommen: Løvetann og Burdock kan være en drink du vil assosiere med sunne, naturlige ingredienser. Selv om kalorimessig ikke er dette et dårlig valg å gjøre, inneholder det imidlertid fargestoffer og tilsetningsstoffer, så prøv å ikke gjøre dette til en hverdagsdrink.
Dette er et bilde 15 av 20
Asda Chosen av You Mixed Berry Fruit Crush Zero Added Sugar
Karakter: 7/10
Cals: 3
Fett: Spore
Mettet fett: Nil
Sukker: 0,5 g
Salt: Spor
Dommen: Stor verdi for pengene og ikke dårlig på kalorifronten. Etter hvert som det er farlig drikke, er dette en god en å legge til i handlelisten. Pluss at det smaker deilig også!
Bildekreditt: Steve Meddle / REX / Shutterstock Dette er et bilde 16 av 20
Kosthold Pepsi
Karakter: 6/10
Cals: 0,6
Fett: Nil
Mettet fett: Nil
Sukker: Nil
Salt: Spor
Dommen: Mens de fleste kostholdsdrikker har truffet den siste tiden, er Diet Pepsi faktisk et godt alternativ hvis du foretrekker 'diett' -alternativer. Selv om den inneholder søtstoffer og koffein, er den ikke full av masse E-tall, så det er et rimelig valg for barnas fester også.
Dette er et bilde 17 av 20
Tesco Smooth Cream Soda
Karakter: 7/10
Cals: <1
Fett: 0g
Mettet fett: 0g
Sukker: Spor
Salt: Spor
Dommen: Lavt kaloriinnhold, sukker og fettinnhold og få tilsetningsstoffer gjør Tesco Smooth Cream Soda til et relativt godt valg. Det er imidlertid verdt å merke seg at sukkerinnholdet er erstattet med sukralose, en mye søtere versjon av sukker.
Dette er et bilde 18 av 20
Sukkerfri cola
Karakter: 3/10
Cals: 1
Fett: Nil
Mettet fett: Nil
Sukker: Nil
Salt: Spor
Dommen: Med 'kosthold' i navnet antok vi at det å velge et kostholdskoks i stedet for fettalternativet var det sunnere alternativet. Å lese den med liten skrift krever imidlertid ikke for forfriskende lesing. Kostholdskoks inneholder 46 mg koffein (10 mg mer enn vanlig koks), noe som gjør det vanedannende og spiller ødeleggelse med søvnmønsteret ditt hvis du drikker mye. I tillegg er det syltetøy med kunstige søtstoffer og fosforsyre, noe som sammen kan forårsake alvorlig tenner forråtnelse.
Dette er et bilde 19 av 20
Tesco Pink Lemonade
Karakter: 8/10
Cals: 3
Fett: Spore
Mettet fett: Nil
Sukker: Spor
Salt: Spor
Kjennelse:
Pink lemonade har fått vår stemme for den perfekte fargerike godbit til
barn. Selv om den inneholder kunstige smakstilsetninger, er det et godt valg
da den ikke har noe sukker, fett eller salt. Pluss med bare 1 kalori,
det er bra for mammaer på diett også!
Dette er et bilde 20 av 20
Morrisons Ingen tilsatt sukkerlimeade
Karakter: 9.5 / 10
Cals: 1
Fett: Nil
Mettet fett: Nil
Sukker: Spor
Salt: Spor
Kjennelse:
Denne søte, tangy drikken er en av de laveste kalorimessige, og gjør den til
GoodtoKnow-favoritten! I tillegg er det lite salt, sukker og mettet
fettinnhold - hva mer kan du be om?