Fast med en sovende baby i armene, eller kanskje har du vært oppe hele natten og gynget og lurt på hvordan du klarer det gjennom dagen?
Vi vet at det er vanskelig å vite hvordan man får en baby til å sove, men prøv å ikke bekymre deg, hjelpen er tilgjengelig.
Vi har laget en babysøvnguide som inkluderer alle eksperttips og triks du trenger for å vite hvordan du får en baby til å sove og hvordan du kan etablere en god liggetid som skal gi bedre (og mer!) Søvn for begge deler deg og babyen din.
Dessuten har vi til og med en praktisk søvnveiledning for barn, så etter hvert som gledepakken din vokser, har du fortsatt ikke råd.
Hvordan få en baby til å sove: den ultimate guiden
Hvordan få en baby til å sove: Fra fødsel til seks måneder
Nyfødte vet ikke forskjellen mellom natt og dag, og forvirrer foreldrene ofte ved å sove i lange perioder på dagtid, bare for å være våkne i flere timer om natten. Også nye babyer våkner ofte fordi de trenger fôr, ettersom de bare har små mager.
rakett og parmesan salat
I boken sin, The Complete Sleep Guide for Contented Babies and Toddlers, foreslår Gina Ford at babyer som veier over 10 kg, legger på seg nok vekt hver uke og følger rutinen hennes, kan sove gjennom 'kjernenatt' (kl. 23.00 til 05.00) seks uker. Innen ti uker er planen hennes at babyer begynner å sove fra 23.00 til 07.00.
Sikkert etter tre til seks måneder, vil den lille forhåpentligvis sove i rimelig lange perioder gjennom natten.
Chireal Shallow, fra Naturally Nurturing soveklinikk, sier: ‘For å hjelpe babyen din til å føle seg trygg, gjenskaper du livmorens forhold. Strikk ham, akkurat som om han var tett inne i deg, og sørg for at hans Moses kurv er koselig. Hvis han er varm og søvnig i armene, kan det være et sjokk å bli flyttet til en kul madrass. '
‘For å ordne ham, legg en hånd på brystet, len deg ned og legg kinnet ved siden av hans, og lag deretter en‘ shh, shh ’lyd. Når han slutter å gråte, slutter du alle disse. Han lærer at du er der for ham når han er opprørt, men at han kan sove på egen hånd når han er rolig. '
Hvordan få en baby til å sove: Fra seks til 12 måneder
Kreditt: Getty
Nå er babyens mage stor nok til at de kan sove i rundt 11 timer om natten uten å våkne til mat. Hvis de fremdeles våkner ofte etter mat, er det på tide å tenke nytt om matingsmønstrene dine. Det kan også hende at babyen din ikke kan bosette seg, og trenger din hjelp til å døs av igjen.
Babyen din er gammel nok nå til at du kan introdusere søvntrening for å få dem til bedre vaner. Målet er å lære dem hvordan de kan sove tilbake på egen hånd. Metoder inkluderer gradvis abstinens (sakte å bevege seg lenger bort i rommet når de driver i dvale) og kontrollert gråt (forlater dem i gradvis økte perioder før de går inn for å berolige dem).
Hvordan få en baby til å sove: Tips og triks
Sjekk babyens romtemperatur
Forsikre deg om at babyen din ikke er for kald eller varm ved å investere i et termometer og sjekke at rommet deres er mellom 16 ° C og 20 ° C.
FSID (Foundation for the Study of Infant Deaths) anbefaler at babyer sover i en Grobag, en baby sovepose laget av Gro Company. Her er retningslinjene som Gro Company leverer til hva babyen skal ha på seg sammen, i hvilken romtemperatur.
- Under 16 ° C: Legg dem i en 2,5 pose sovepose og langermet vest, pluss langermet søvndrakt
- 16 ° C-19 ° C: Legg dem i en 2-2,5 sammen sovepose og langermet søvnedrakt eller langermet vest
- 20 ° C-24 ° C: Legg dem i en 1-1,5 sammen sovepose og langermet vest eller kortermet vest
- 25 ° C pluss: Legg dem i en 0,5 tog sovepose og vest eller vest alene
Å føle magen er den beste måten å fortelle hvor varm eller kald babyen din er, og ikke bekymre deg for føttene og hendene er kalde, da det ikke nødvendigvis betyr at de føler seg kalde.
Er babyen sulten?
Kreditt: Getty
Du må amme det nyfødte barnet hver time eller to (eller to til tre timer hvis du flasker) de første par ukene. Den beste måten å komme seg gjennom denne tiden er å sove når de gjør det og overlate husarbeidet til noen andre.
Når babyen din veier rundt 10 kg kan de sove lenger og gå i fire til fem timer mellom fôringene. Fra 14 kg kunne de til og med gå fem til seks timer uten å trenge melk. Å få babyen til å sove gjennom natten avhenger virkelig av babyens vekt og hvor raskt de fordøyer melken, så hør på babyen din og ikke ha det travelt med å få dem til å sove gjennom natten og bekymre deg for hvordan du får en baby å sove.
Det er godt å vite at den lille også kan fø oftere og lenger under en vekstspurt, men hvis den konstante våkningen av melk ikke virker normal, kan det være verdt å sjekke melkeforsyningen din med helsebesøkende.
Har du prøvd å svøpe babyen din?
Swaddling er når du pakker en baby i et teppe for å få dem til å føle seg trygge, som når de var i livmoren. Slik svir du en nyfødt:
1. Brett det ene hjørnet ned på et tynt bomullssengark. Legg babyen din på ryggen, midt på arket og med hodet hvilt over brettet
2. Ta det venstre hjørnet og pakk det over babyens kropp, og plasser det under høyre arm
3. Brett halen oppover, og pakk det høyre hjørnet over kroppen og rundt ryggen, og pass på at hodet ditt blir avdekket og at babyen din har nok plass til å vri på hoftene og knærne.
4. Unngå å bruke ekstra eller tykke tepper for å stoppe overoppheting av babyen
5. Ikke sladde babyer over en måned gamle.
Har du slynget babyen din?
Kreditt: Getty
GoodtoKnow-bruker Jolene sier: ‘Min sønn Huxley sover normalt en ekstra time hvis han har fått ordentlig avvikling, men det tok meg syv uker å finne ut av det!
‘Jeg setter ham oppe på fanget mitt med ryggraden mot brystet. Jeg la så armen min under armene og satte meg så rett som mulig. Etter noen sekunder bringer det vanligvis opp en sta burp! Det gode med denne stillingen er at du kan gjøre det når de sover også (så lenge du støtter hodet). '
Noen mødre sverger også av Infacol, som du kan kjøpe fra et hvilket som helst godt apotek for å hjelpe babyen din å burp lett etter en fôring.
Har du prøvd en dummy?
Noen mødre synes at babyen deres sovner lettere med en dummy, så det kan være verdt å prøve en for å se om babyen din liker det. Å suge en dummy kan også bidra til å sende babyen din i dvale hvis de våkner om natten, noe som betyr at du ikke trenger å reise deg.
Hvis du ammer, kan du vente til babyen din er fire uker gammel før du introduserer en dummy, da det kan påvirke melkeforsyningen din, siden babyen din kanskje ikke vil føle like mye etter sugingen.
På den annen side, hvis du finner ut at babyen din våkner om natten fordi dummy fortsetter å falle ut av munnen, kan du tenke på å ta bort dummyen din.
Har du prøvd å endre lysene på babyens rom?
Kreditt: Getty
Nyfødte skjønner ikke at nattetid betyr sengetid, men hvis du fortsatt lurer på hvordan du får en baby til å sove, kan du hjelpe babyen med å lære og skape en avslappende atmosfære på kveldene ved å myke opp belysningen på rommet deres.
hvordan lage tarka dal
Prøv å slå av eventuelle luftlys og slå på en lampe eller nattlys i stedet.
Hvis de lettere sommerkveldene (og morgenene) ser ut til å rote babyens sovemønster, kan du investere i blendingsgardiner for å blokkere lyset. Sørg også for at lys ikke kryper inn fra under en dør og vekker babyen din. Neste gang de våkner tidlig, i stedet for å gå rett til babyen din, går du inn, lukker døra og ser om du kan se noen grunn til at de plutselig har våknet.
Det siste fôret før leggetid
Unngå å sitte fast med en sovende baby i armene ved å oppmuntre dem til å sovne på egen hånd (uten å bli matet) fra rundt tre måneder gamle.
Vi vet at det er lettere sagt enn gjort, men hvis babyen din mestrer det, er det mer sannsynlig at de kan berolige seg selv igjen når de våkner om natten. Du vil ikke sitte fast med hvordan du får en baby til å sove, og da kan du få mer søvn også!
Prøv å mate babyen din før du leser dem en historie om sengetid eller syng favorittbarneimmelen. Når de begynner å vise sine vanlige tegn på tretthet, f.eks. Å berøre ørene og gjespe, legger du dem i barnesengen våken.
Etablere en liggetid rutine
Kreditt: Getty
Sengetid rutiner er bra for både deg og babyen din. De blir vant til en rekkefølge og blir ofte trøstet av det. Babyer med rutiner vil sannsynligvis bosette seg mye raskere enn babyer som ikke vet hva som kommer videre, så du vil ikke sitte fast med hvordan du får en baby til å sove. Og jo raskere de sover og ikke blir lei, jo raskere kan du slappe av og ikke plage deg selv!
Du kan starte en rutine så snart helsebesøkende besøker sitt første besøk, når babyen din er omtrent 6 - 8 uker gammel. Velg en tid du vil holde deg til, og gjør deretter den samme tingen hver natt før du setter den lille i barnesengen slik at de forstår at det er på tide å sove.
GoodtoKnow-bruker Ruth fortalte oss om datteren Addysens rutine, som starter med ‘et fint varmt bad, en varm flaske mens hun er pakket inn i et stort fluffy håndkle, bjørn i det store blå huset på TV-en og deretter sengen. '
Regler for en vellykket leggetid
Bare si nei'
Som foreldre setter du grensene. Assertivitet og konsistens er kritisk. Når du har bestemt deg for et handlingsforløp, vær sterk og vær tydelig. Det betyr ikke at du ikke elsker barnet ditt.
Den ensomme forelderen
Å være foreldre er tøft og kan være ensomt, spesielt midt på natten. Hvis du føler deg nede, ikke la deg friste til å våkne eller kose babyen din. Ring en venn i stedet.
Gjør rommet deres spesielt
Gjør soverommet ditt til et sted han vil være, slik at han ser frem til å være i sin egen plass. Prøv dempede fargede mobiler for babyer, et yndet fluffy leketøy som bare kommer ut om natten, eller beroligende musikk. Unngå lyse farger, eller mobiler med blinkende lys. Blackout-persienner kan også hjelpe.
Søvnforeninger
Barn og babyer sover bedre hvis de har gjenkjennelige ledetråder for å minne dem om at det er på tide å sove. Prøv en kjent rutine, som badekar, egen seng, novelle, kyss, lys ut, søvn. Husk at hvis de sovner i armene, eller foran TV-en, så når de våkner om natten, vil de trenge disse tingene for å komme i dvale.
Spill det ned
Hvis den lille er syk om natten, eller tilsmusser sengen, må du takle problemet med minimum oppstyr. Hvis du gir det for mye oppmerksomhet, kan barnet ditt begynne å knytte det til som en måte å få deg inn i rommet sitt.
Rolig og stille
Lek for all del med de små, men når leggetiden nærmer seg, så avvik den. Enhver stimulering før sengetid gjør det vanskeligere for dem å få sove.
Føre en dagbok
Når du endrer barns leggetid, er det lurt å føre en dagbok for å huske fremgangen din. Det kan være vanskelig å tro at ting endrer seg når du har tatt ham tilbake i seng 20 ganger, men hvis notatene dine forteller deg at du for to netter siden måtte gjøre det 25 ganger, kan du ikke krangle med det.
Lag et vennlig monster
Små mennesker er redde for mørket, og dette skyldes delvis at fantasiene deres opprører - det er vanskelig for en under 5 å vite forskjellen mellom en tenkt verden og den virkelige verden. Prøv å fortelle ham en historie om et monster, men si at dette var et veldig fint monster som ikke kunne forstå hvorfor små gutter var så redde for ham? Snart vil barnet ditt føle seg mer i kontroll over situasjonen, og angsten hans vil redusere.
Ikke gå alene
Å bryte vanlig atferd er vanskelig. Hvis babyen din har lært å sovne på brystet, og nå føler du at tiden er inne for å bryte dette mønsteret, vil det ta styrke for deg å se det gjennom. På samme måte, hvis han alltid sovnet med pappa i sovesofaen, vil det være vanskelig å endre dette. Ikke undervurder hvor vanskelig det vil være, og pass på at du snakker om det med partneren din, hvis du har en, familien eller vennene dine - trenger du også støtte.
Var babyen eller barnet ditt en forferdelig sovende, og hva prøvde du å gi dem en bedre nattesøvn? Gi beskjed i kommentarfeltet nedenfor, og vi er sikre på at andre mødre vil gjerne vite om noe du har prøvd.