Smoothies-Smoothie-oppskrifter-nye oppskrifter-oppskriftsideer-kvinne og hjem (Bildekreditt: Toby Scott)
Denne sunne 10 -dagers detox -diettplanen for januar fungerer virkelig - det er et enkelt detox -program som er enkelt å følge og velsmakende også! Skapt av velværeguruen Margo Marrone, grunnlegger av The Organic Pharmacy, er det også en pålitelig og trygg måte å gå ned i vekt på en fornuftig måte.
Din trinnvise 10-dagers detox-diettplan for januar
kanin med en pannekake
Dette ti-dagers sunne detox-programmet er annerledes fordi Margo vet at det må passe inn i våre liv uten at vi føler oss for berøvet.
'Så mange av planene du kommer over i blader og bøker inkluderer en to-dagers eller helgedetox,' sier Margo. 'Mitt syn på disse korte detoxene er at de bare ikke gir kroppen din nok tid til at det gode arbeidet kan starte ordentlig, noe som betyr at systemet blir forvirret. For å oppnå langvarige (til og med bemerkelsesverdige resultater) må programmet du følger vare mellom sju og ti dager. Først etter denne lengre perioden vil det flotte arbeidet ditt slå rot. La det oppmuntre deg til å bremse ned, hvile, bli kvitt dårlige vaner og nyte. '
Hvem vil en sunn detox -plan fungere for?
Alle som opplever noen av følgende symptomer, vil tjene på å gjennomgå et detox -program. Jo flere symptomer du opplever, jo mer vil en detox -plan fungere for deg.
- aldersflekker - dårlig ånde - fordøyelsesproblemer - overvekt - hodepine - humørsvingninger - tretthet - hudlidelser - kjedelig hud og hår - treg metabolisme.
Når du har fullført din detox -diettplan, vil kroppen din føles og se bra ut - og folk vil legge merke til det!
De tre første dagene av detox -programmet er de vanskeligste, så hvis du jobber med vanlige timer, start detox -planen på en fredag morgen og planlegg så lite som mulig for den dagen og kommende helg. Selv om en detox -plan på sikt kan være svært energigivende, kan den i utgangspunktet få deg til å føle deg sliten og utmattet. Husk: avgiftning trenger energi. Hvile er viktig - hvis du føler deg sliten, sover du.
Sjekk ut den 10-dagers detox diettplanen