Forbered deg på å bli besatt ...
(Bildekreditt: Getty Images)
Verden ser ut til å ha blitt fokusert på selvhelbredelse. Eldgamle meditasjonspraksiser blir gjenopplivet, lydbading har aldri vært så hip, og vi prøver alle å bli mer nærværende og oppmerksom på våre daglige handlinger.
rakett og parmesan salat
Kanskje det på en eller annen måte er relatert til å være låst inne i hjemmene våre så lenge, eller kanskje det er at vi har innsett at livet er flyktig, så vi må nyte øyeblikket. Uansett årsak, er det ganske avslappende å bli ett med deg selv gjennom meditasjon, pusteøvelser eller bading.
En metode som har blitt populær i løpet av det siste året, er pusteteknikken Wim Hof. Hvis du ikke er kjent med Wim Hof, er han også kjent som ismannen og har kurert et sett med handlinger og åndedrag som kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten, øke kreativiteten og energien og redusere stressnivået.
Et innlegg delt av Wim Hof (@iceman_hof)
Et bilde lagt ut av on
Tilhengere av Wim Hof pusteteknikk kan ikke få nok av de uendelige fordelene med mennesker som siterer mindre sykdom og økt energi.
Mer fra kvinne og hjem:
• Beste luftrensere å rense hjemmet ditt
• Få all zen med vårt utvalg av de beste yogamattene
• Prøv disse beste puter for din drømmende natts søvn ennå
En Wim Hof -fan tok seg til Twitter for å rope om fordelene og sa: Hvordan ikke bli syk igjen? Bare gjør Wim Hof pusteteknikk hver dag. Livet ditt vil forandre seg.
Mens en annen anbefaler Wim Hof pusteteknikk for angst ...
Dere alle at Wim Hof pusteteknikk er noe annet. Hvis du har angst, vil jeg absolutt anbefale å prøve det. 9. februar 2021ellen side og kjæreste
Men det er ikke bare oss vanlige folk som kommer om bord med metoden, Wim Hof pusteteknikken har til og med fått øye på Harrison Ford, som sies å være en fan, så vel som Gwyneth Paltrow. Gwyneth var så imponert over Wim at hun til og med inviterte ham til å komme på Netflix -showet The Goop Lab.
Hva er Wim Hof pusteteknikk?
Wim Hof pusteteknikk er et kontrollert sett med pustearbeid. Du sitter eller ligger på et behagelig sted og puster sakte inn fra magen til pusten fyller hele lungene.
Du puster dypt, men uten å tvinge pusten og gjentar til det er helt avslappet i omtrent 30 åndedrag.
Etter den siste pusten holder du pusten så lenge som mulig, når du trenger å puste, gjør du det og gjentar prosessen ved å holde dette pusten i omtrent 10 sekunder.
Deretter gjentar du syklusen med forsiktig pust og pustestopp fire ganger.
Et innlegg delt av Wim Hof (@iceman_hof)
Et bilde lagt ut av on
Sammen med pusteøvelser er Wim Hof en talsmann for kaldterapi og trening av tankesettet ditt. De tre øvelsene sitter sammen med hverandre i Wim Hof -metoden som han har praktisert selv i over 20 år.