Graviditetstrang påvirker 90% av mamma-å-være. Noen er normale, og andre er litt mer uvanlige!
Føler du å spotte en hel krukke med gurketter kl. 3? Du er ikke alene, gravide kan få alle slags rare og fantastiske graviditetstrang.
Uvanlige svangerskapslyster er et typisk graviditetssymptom, men mange eksperter mener at vi får disse graviditetslystene for merkelig smak og lukter fordi vi mangler, eller prøver å bygge opp spesielle vitaminer og næringsstoffer i blodet vårt for å holde babyen trygg i livmoren.
Noen mennesker tror at visse graviditetstrang kan antyde at du forventer en gutt eller en jente, som noen mennesker tror dette bare er en graviditetsmyte.
Vi har sett på de beste svangerskapslystene kvinner ikke kan få nok av og årsakene bak dem.
Kjenner du igjen noen av disse?
Graviditet cravings liste
- Tang
- rødt kjøtt
- curry
- sylteagurker
- Dairy
- Kull
- Guinness
- pølse
- Brokkoli
- Ferskener
- pærer
- Tannkrem
- sjokolade
- Bakepulver
Graviditet cravings mening
Trangen: Tang
Problemet: Lavt på jod
Tang kan virke som en uvanlig, men mange gravide har begynt å si at de ønsker det. Dette kan være å gjøre med mangel på jod i kroppen. Tang er rik på jod, derfor kan det være en god kilde til dette viktige næringsstoffet under graviditet - noe som gir nivåene som trengs for sunne fosterutvikling . Spiselig tang inkluderer grønn, rød og brun tang, brun tang er imidlertid ekstremt høy i jod - så gravide kvinner bør være forsiktige med å spise for mye av denne versjonen.
Trangen: rødt kjøtt
Problemet: Blodcellevekst
Mange kvinner har lyst på rødt kjøtt mens de er gravide. rød
kjøtt har høye nivåer av vitamin B6, som er viktig i det røde
blodcelledannelse av babyen. Homeopater antyder å spise 3 til
4 terninger på 2x2 cm i størrelse med biff eller svinekjøtt hver morgen for å få fart på nivået av blodceller som blir laget. En flott unnskyldning for en bacon-buttie!
Trangen: Curry
Problemet: Bytte gane
Under graviditet opplever mange kvinner endringer i smak og karri er en vanlig sug. Kvinners fan for en krydret karri kan også være å gjøre med vår felles forening av det som en komfortmat, eller til og med dens rykte for å få arbeid!
Trang: Pickles
Problemet: Lavt saltnivå
Trang etter sylteagurk er veldig vanlig hos gravide kvinner, så ikke bekymre deg hvis du rekker å få kjerringene klokka tre om morgenen! Denne sugen er vanligvis på grunn av lave saltnivåer i blodet til den gravide. Salt holder vann i kroppen og er veldig viktig for å holde væskene fra mor til baby. Grønne spanske oliven er en spesielt god måte å tilfredsstille ditt saltbehov.
Trangen: Meieri (is og yoghurt)
Problemet: Lave nivåer av kalsium
En av de vanligste svangerskapsdrangene er iskrem - faktisk sier 50% av kvinnene at dette er deres viktigste sug! Når babyen vokser inne i deg, trenger den høye nivåer av kalsium for å holde seg frisk, og mange kvinner kan ikke mage melk og ost under graviditeten. Som et resultat blir iskrem en flott måte å få kalsium inn i kroppen.
Noen kvinner finner mat som inneholder kalsium så vanskelig å spise under graviditet at de ender opp med å ta vitamin D eller kalsiumtabletter.
Trangen: Kull, gjørme, fyrstikker, Guinness og støv!
Problemet: Mangel på jern
De fleste av dere vil ha hørt om trang til kull og muligens lukten av fyrstikker, men det kan overraske deg at noen kvinner faktisk spiser støv under graviditeten. Dette er fordi støv er fullt av jernrike mineraler.
Under graviditet synker ofte høye jernnivåer i blodet ditt. Guinness, gjørme, fyrstikker og til og med kritt er alle høye i jern. En sterk sug etter dem er kroppens måte å prøve å få mer jern i systemet sitt - ikke vær redd for å gi etter!
Trangen: Chorizo (eller chorizosyltetøy!)
Problemet: Saltmangel
Forskning utført for Virgin Trains avslørte at chorizo og chorizo-syltetøy har krøpet inn i de 20 øverste matvarene som er mer ønsket i løpet av graviditeten. Det er noen teorier om at kvinner ønsker salt under graviditet fordi du trenger at kroppen din beholder mer vann. Salt hjelper deg med å holde på væsker, så salt mat som chorizo kan hjelpe.
Trangen: Brokkoli, fersken og pærer
Problemet: Lave folsyre nivåer
Under graviditet er ønsket om grønnsaker, spesielt brokkoli, og sukkerholdig frukt ofte på grunn av lave folsyre-nivåer. Folsyre kan redusere risikoen for å få en baby med en alvorlig fødselsdefekt i hjernen og ryggmargen, så den gravide kroppen trenger å holde seg veldig godt lastet opp - mange gravide mødre tar en folinsyre-tablett hver dag. Mange kvinner hevder å ha intense lyster etter brokkoli, noe som er fornuftig, ettersom det er fullpakket med folsyre-godhet!
Trangen: Tannkrem og svamper
Problemet: Babyblå
Vi vet alle at følelser og mat henger nøye sammen, og dette endrer seg ikke når du er gravid! En mamma å være kan hende etter en spesiell mat eller gjenstand som minner dem om deres barndom, av emosjonelle årsaker.
Kvinner som har lyst på ikke-matvarer som kull under graviditeten, kan lide av en tilstand som heter Pica. Dette er navnet som brukes for å beskrive sug etter å spise husholdningsartikler som tannkrem, vaskevask og til og med sigarettstumper.
billie faiers hår
Trangen: Sjokolade
Problemet: Lavt vitamin B-nivå
Noen eksperter mener at en sug etter sjokolade kan skyldes mangel på B-vitaminer - disse hjelper til med å kontrollere stoffskiftet. Sjokolade er full av B-vitaminer, og noen kvinner kan trenge mer essensielle fettsyrer, som sjokolade, i kostholdet.
Dessverre betyr ikke dette at du skal spytte hver dag. Studier har vist at kvinner får den samme godheten som sjokolade gir med linfrøolje, selv om den ikke er like velsmakende!
Trangen: Baking Soda og vasksåpe
Problemet: Fordøyelses ubehag
Noen lyster kommer fra det enkle kroppslige instinktet for å bekjempe alle graviditetssymptomer. Morgesyke kan være årsaken til Pica-trang som ønsket om å spise natron og stoffvaskemiddel, fordi de er kjent for å kunne bekjempe dumgy magesmerter og smerter.
Vær advart: Pica er ikke bra for deg. Som American Pregnancy Association sier: 'Å spise ikke-matvarer er potensielt skadelig for både deg og babyen din ... Det viktigste er å informere helsepersonellet.' Så, i utgangspunktet, ikke gi etter og snakk med legen din eller jordmoren så snart som mulig.
Hvordan håndtere svangerskapslyst
Det viktigste å gjøre når det gjelder å holde svangerskapet ditt lykkelig er å sørge for at du velger sunne alternativer som ligger i nærheten av den usunne maten du vil sitte fast i!
Dette er faktisk veldig enkelt. Hvis du er desperat etter virkelig salt og
søt mat, bare legg dem i små mengder til et normalt kosthold
ernæringsmessig balansert. Forlater deg å henge med i et fredelig sinn.
Her er noen sunne alternativer til graviditetstrang som vi har rustlet opp
- Iskrem
Velg frossen yoghurt med lite fett. Du kan få dette fra alle store supermarkeder, og det kommer i mange gode smaker, som vil dekke dine kalsiumbehov uten tilsatt kaloritall.
- sjokolade
Bytt en del melkemelk for en ikke-fett sjokoladesirup dryppet på toppen av litt frisk frukt.
- Salt snacks
Velg saltet popcorn eller italienske brødpinner med lite fett.
- Spis frokost!
Å sørge for at du får en sunn frokost som grøt og urtete, kan redusere lysten din med opptil 50%.
Graviditetslyst og kjønn
Selv om det er myter og gamle koner, kan vi fortelle at bestemte graviditetstrang kan peke mot det eventuelle kjønnet til babyen din (for eksempel ifølge den kinesiske myten hvis du ønsker søt mat du har en gutt, og hvis du ønsker sur mat du har en jente), det er faktisk ingen bevis som peker mot dette.
Så ikke gå og male den barnehagen enda!