Akupunkturfordeler: 7 grunner til å prøve kinesisk akupunktur

Kinesisk akupunktur

Kinesisk akupunktur (Bildekreditt: Garo/Phanie/REX/Shutterstock)

Det har blitt avvist av vestlig medisin i flere tiår, men en økende mengde bevis på fordelene med akupunktur antyder at det kan være på tide å revurdere.



Kinesisk akupunktur har blitt praktisert i mer enn 3000 år. Utøverne tror at 20 veier eller 'meridianer' leder vår 'qi' eller vitale energi, og forbinder 2000 akupunkturpunkter på kroppene våre. Qi er påvirket av kreftene til yin og yang (negativ og positiv energi) som opererer i universet og i kroppene våre. Akupunktører mener at sykdom, smerte og dysfunksjon oppstår når qi ikke kan flyte fritt. Blokkeringer kan skyldes dårlig ernæring, følelsesmessig eller fysisk stress, infeksjon eller skade. Løsningen? Fine steriliserte nåler settes inn i kroppen ved bestemte akupunkturpunkter i et forsøk på å gjenopprette den frie flyt av qi, gjenopprette balansen og/eller utløse kroppens naturlige helbredelsesrespons.

Men fungerer akupunktur? Les videre for å finne ut ...

Akupunktur fordeler

1. Det kan lindre smerter

Akupunktur kan redusere opplevelsen av smerte med 50%, ifølge vitenskapelig forskning. Mens bevis er blandet, er det rapportert om en 'klar og robust' effekt av akupunktur ved behandling av ryggsmerter, nakkesmerter, skuldersmerter, hodepine og slitasjegikt. I følge NHS stimulerer akupunkturnåler sensoriske nerver under huden og i musklene, og fremmer frigjøring av naturlige smertelindrende nevrotransmittere og nevrohormoner som endorfiner. Akupunktur anbefales av National Institute for Clinical Excellence som et behandlingsalternativ for migrene og kronisk hodepine av spenningstype

2. Det kan buffer effekten av kronisk stress

fettfattige kaker oppskrifter vekt overvåkere

Et økende antall mennesker søker akupunktur for stress. Dyrestudier indikerer at akupunktur reduserer nivåene av neuropeptid Y (NPY) hos rotter under stress, et protein som er knyttet til kronisk stress hos mennesker. Selv om forskning på mennesker fortsatt er begrenset, tyder resultatene på at akupunktur kan bidra til å lindre symptomene på kronisk stress.

3. Det kan redusere angst

Flere studier tyder på at akupunktur for angst effektivt kan redusere symptomene. Faktisk ser det ut til at en enkelt 20-minutters akupunkturbehandling har en målbar effekt.

4. Det kan lindre symptomene på depresjon



Forskning på akupunktur for depresjon tyder på at elektroakupunktur - en form for akupunktur der en mild elektrisk strøm overføres gjennom nålene - kan være like effektiv som antidepressiv medisin, noe som bidrar til å lindre ikke bare symptomene, men også de biokjemiske markørene for depresjon.

5. Det kan bidra til å beskytte mot diabetes

har macklemore en sønn

Enkelte studier tyder på at akupunktur kan bidra til å regulere insulinproduksjon og blodsukkernivå, og også forbedre blodlipidprofiler.

6. Det kan fremme fruktbarhet

En anmeldelse indikerer at fertilitetsakupunktur kan øke kvinnens sjanser for å bli gravid med 65%. Det britiske akupunkturrådet antyder at akupunktur kan øke fruktbarheten ved å regulere hormonfunksjonen, slappe av muskler, øke blodstrømmen til eggstokkene og livmoren og takle effektene av PCOS.

7. Det kan forbedre hukommelsen

Noen bevis tyder på at akupunktur kan bidra til å avverge aldersrelatert kognitiv tilbakegang. Det har også blitt funnet å forbedre arbeidsminnet hos yngre voksne.

Les Neste

Juice Diet Plan som kan hjelpe deg å miste vekt på bare tre dager